4、蘋果日——通常我是不會提倡那種單一的、一天只吃幾個水果或黃瓜的減肥辦法的，因為不是長久之計，也會造成營養(yǎng)不良，特別是上了歲數(shù)的，或是體質不好的人。但是節(jié)日之后要調理攝入過多油脂、糖分和蛋白質的身體，每周一天（最多兩天）的水果蔬菜減肥法還是可以的。蘋果是非常好的選擇之一，因為它維生素、礦物質豐富，還有可溶性纖維、果膠和葉酸，到處有的賣，價格也實惠。
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