7、注意休息——春節(jié)之后要恢復(fù)上班上學(xué)，情緒容易緊張，其實(shí)是不太利于減肥的。加上吃得又少，心情和體力都不會(huì)在最佳狀態(tài)，更應(yīng)當(dāng)注意休息而且保持好的心情。保持好心情的減壓食物請(qǐng)看這里。
以上的幾條應(yīng)當(dāng)可以讓你在一周以內(nèi)感覺(jué)到非常明顯的變化，至少在體重和自我感覺(jué)方面。不過(guò)還和以前說(shuō)的，胖子不是一口氣吃出來(lái)的，所以減肥也不是一周兩周的事。比較健康的減肥速度是一周減一磅體重，不過(guò)在最開(kāi)始，因?yàn)樗�，減的重量會(huì)比較明顯。
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