腸易激綜合癥

　　患上腸易激綜合癥(IBS)的人士會出現(xiàn)一系列影響腸胃、令人困擾的征狀�；颊叱�感覺腹賬外，還同時出現(xiàn)排便次數(shù)不正常、腹瀉、便秘以及腹痛等征狀。精神壓力被視為是引起此病的主因。

　　- 多攝取纖維素，不過，分量的多寡宜咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，因為太多纖維素反會令I(lǐng)BS癥狀惡化。

　　- 喝大量的水。

　　- 服食薄荷油補充品，有助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

　　靜脈曲張/痔瘡

　　靜脈曲張現(xiàn)象是由于有關(guān)的靜脈被擴張和拉緊，常見于分娩后的女性或必須經(jīng)常長時間站立的人士。最容易患上靜脈曲張的身體部位是腿部。如果是在直腸發(fā)現(xiàn)有關(guān)癥狀，則稱為痔瘡或痔。 若果你的工作需要一站就數(shù)個小時，那幺你必須盡量找機會坐下來休息。 體內(nèi)缺乏纖維被認為是導(dǎo)致痔瘡的主因，所以在飲食方面盡可能多攝取纖維素，有助預(yù)防靜脈曲張或痔瘡。