４產(chǎn)生憤怒時(shí)

　　是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響，密歇根對(duì)此進(jìn)行了長期研究。女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對(duì)超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會(huì)損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。
　�。典�然淚下時(shí)

　　哭泣的時(shí)候，確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒。美國生物化學(xué)家威廉·弗利博士將因動(dòng)情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負(fù)性做了比較，發(fā)現(xiàn)前者會(huì)伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素。弗利博士說，如果上述物質(zhì)長期積存于體內(nèi)，即總是忍住不哭的話，會(huì)使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會(huì)更易受焦慮等負(fù)面情緒的影響，包括免疫力變?nèi)�、記憶力變差和消化能力變�(nèi)醯取?

　　６感到嫉妒時(shí)

　　在人類的情感當(dāng)中，嫉妒是最強(qiáng)烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)有情敵時(shí)，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時(shí)爆發(fā)。倫敦醫(yī)學(xué)專家簡·弗萊明博士表示，嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體，這3種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)�、焦慮、甚至失眠。

　　７觸摸接觸時(shí)

　　美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)教授海拉·卡斯博士表示，人體腦下垂體后葉會(huì)分泌一種被稱為“黏合荷爾蒙”的物質(zhì)，會(huì)使愛人之間有撫摸和擁抱的欲望，上述動(dòng)作也會(huì)刺激體內(nèi)修復(fù)細(xì)胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素。其他形式的觸摸，如按摩等，也被證實(shí)有助于身體恢復(fù)。紐約哥倫比亞長老會(huì)醫(yī)院的默海特·奧克斯博士對(duì)那些進(jìn)行開胸手術(shù)和心臟移植的患者定期進(jìn)行按摩治療試驗(yàn)，結(jié)果證明康復(fù)時(shí)間大大縮短，術(shù)后并發(fā)癥也大大減少。

　�。感拇娓屑�時(shí)

　　對(duì)生活中得到的東西要心存感激。美國哈特麥斯學(xué)院的羅琳·麥克拉提發(fā)現(xiàn)，類似愛、感激和滿足這樣的情感，會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌。她說，“該激素在人感到開放和忠實(shí)之時(shí)就會(huì)分泌，它會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加，就像經(jīng)過了康復(fù)治療一樣。”人在心懷感激時(shí)，腦部和心臟也有同步電流活動(dòng)產(chǎn)生，從而使相關(guān)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)更加有效。

　�。剐那榫趩蕰r(shí)

　　當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會(huì)偏低，而后兩者正是大腦中讓人感覺良好的神經(jīng)傳遞素。簡·弗萊明博士表示，“復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對(duì)疼痛的感知能力，這也是為何45%有沮喪傾向的病人會(huì)有種種疼痛不適感的原因。情緒低落同樣也與睡眠不好、疲勞和性功能紊亂有關(guān)，由于復(fù)合胺還與人的欲望有關(guān)聯(lián)，因此也與大腦化學(xué)物質(zhì)分泌量較低有關(guān)。