良好的就餐環(huán)境可以調(diào)動新陳代謝，會讓人感覺到滿足從而停止吃東西。美國營養(yǎng)學(xué)協(xié)會列出了幾個糟糕的就餐地點：

　　廚房：廚房是天然的就餐地點，但同時也是最易讓人胃口大開和胡吃海喝的地方。

　　辦公室：早飯在辦公室吃，午飯匆匆解決，下午吃些點心，不停喝咖啡和碳酸飲料……

　　餐館：意味著更多的卡路里。有研究顯示，去餐館吃飯的婦女往往比在家里吃得更多。

　　電視機前：紐約大學(xué)的一份研究顯示，兒童邊看電視邊吃飯會讓吃飯時間延長、飲食質(zhì)量下降。因為他們的注意力集中在電視上，對吃的東西根本不在意。

　　在黑暗環(huán)境中：會吃得更加毫無節(jié)制，昏暗的光線容易讓人無所顧忌地吃。