良好的就餐環(huán)境可以調(diào)動(dòng)新陳代謝，會(huì)讓人感覺到滿足從而停止吃東西。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)協(xié)會(huì)列出了幾個(gè)糟糕的就餐地點(diǎn)：

　　廚房：廚房是天然的就餐地點(diǎn)，但同時(shí)也是最易讓人胃口大開和胡吃海喝的地方。

　　辦公室：早飯?jiān)谵k公室吃，午飯匆匆解決，下午吃些點(diǎn)心，不停喝咖啡和碳酸飲料……

　　餐館：意味著更多的卡路里。有研究顯示，去餐館吃飯的婦女往往比在家里吃得更多。

　　電視機(jī)前：紐約大學(xué)的一份研究顯示，兒童邊看電視邊吃飯會(huì)讓吃飯時(shí)間延長(zhǎng)、飲食質(zhì)量下降。因?yàn)樗麄兊淖⒁饬�集中在電視上，�?duì)吃的東西根本不在意。

　　在黑暗環(huán)境中：會(huì)吃得更加毫無節(jié)制，昏暗的光線容易讓人無所顧忌地吃。