外表，似乎是一件很重要的事。在生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)越來越多的人因?yàn)樽约旱耐獗矶榫w低落，“恐龍”、“青蛙”等對于外表“抱歉”的描述充斥各處。走在大街上，舉目四望，到處打著美容、瘦身、健身的招牌，巨幅俊男美女的廣告在向你招手，這一切似乎都在暗示著--我們的身體是有缺陷的，只要我們努力去改變，就可以變得跟他(她)一樣完美。這是一個(gè)事實(shí)，還是一個(gè)商業(yè)運(yùn)作的神話？
一、身體意象與身體滿意度
在上世紀(jì)20年代，Paul Schilder開啟了心理學(xué)和社會(huì)學(xué)界對于“身體意象”(body image)的興趣。在此之前，人們對于身體意象的研究，多集中于個(gè)體因腦部受損傷而對自己身體產(chǎn)生知覺扭曲的現(xiàn)象。例如許多神經(jīng)性厭食癥的婦女認(rèn)為自己過胖，又或者一個(gè)在車禍中被切除手臂的個(gè)體，在手術(shù)后感覺他的手臂仍然存在。
而Paul卻在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，這種對自我身體知覺扭曲的現(xiàn)象，不但存在于腦部受損的病人中，也廣泛地存在于一般人之中，人們常常會(huì)感覺自己體形發(fā)生了變化，過輕或過重的感覺時(shí)常伴隨著我們。這種自我對身體的知覺，不但受個(gè)體意識(shí)的影響，更易受到他人態(tài)度和人際交往的影響。
所謂的身體滿意度，實(shí)際上包含了三個(gè)層面：身體大小的推估(知覺層面)、對自己外形魅力的評估(想法層面)以及對于自己體形的感覺(感受層面)。人們對自己身體的不滿意則是指個(gè)體對于他自己身體的負(fù)面想法和感覺。所以人們對身體的滿意度，實(shí)際上是一個(gè)受社會(huì)因素影響的心理現(xiàn)象，而不是一個(gè)簡單的外形問題。
由于對自己身體外形的不滿意而造成心理和生活上的壓力和焦慮，如今已經(jīng)是客觀存在的事實(shí)。一邊廂各種各樣的減肥茶、瘦身丸賣得如火如七荼，另一邊廂患厭食癥、暴食癥以及焦慮癥的病人日益增多，這些都在提醒我們，人們對自己身體的滿意度已經(jīng)嚴(yán)重偏低了。這種負(fù)面的情緒大大影響了我們的正常生活，并成為了很多人的負(fù)擔(dān)。
二、一份關(guān)于身體滿意度的調(diào)查
在為期兩個(gè)月的問卷調(diào)查中，我們共派發(fā)了200份問卷，回收有效問卷178份，其中男性受訪者有98名，占受訪人數(shù)的55%，女性受訪者有80名，占受訪人數(shù)的45%。問卷分為兩部分，第一部分是選擇題，第二部分是開放式的問答題。在受訪人群中，無論是男性還是女性，當(dāng)被問及“你對自己目前的體形滿意嗎”時(shí)，都出現(xiàn)了驚人統(tǒng)一的回答。有97.2%的人表示對自己的體形不滿意，其中選擇“非常不滿意”的有66人，選擇“不太滿意”的有104人，選擇“很討厭”的有3人，而選擇“比較滿意”的只有5人，在參與問卷調(diào)查的人之中沒有一個(gè)人選擇“非常滿意”。
(1) “瘦”成為時(shí)尚的代名詞
在接受調(diào)查的時(shí)候，所有受訪者都被要求寫出自己心目中的完美體形。從這些問卷中我們可以看出時(shí)下女性對完美體形的定義：苗條、均勻、修長。
在受訪女性當(dāng)中，有高達(dá)九成希望自己變得更瘦一些，這些女性，絕大部分從其身高與體重的比例來看(所有受訪者在接受問卷調(diào)查時(shí)都被要求填寫身高和體重資料)，都屬于正�；虮绕骄狄停齻�?nèi)匀挥X得自己過胖，認(rèn)為自己與目標(biāo)體重的差距在2.5-5公斤之間。
當(dāng)被問及希望變得更瘦的原因時(shí)，47%選擇“更漂亮”，選擇“幫助自己建立自信”和“更健康”的各占19%，還有14%選擇“可以吸引他人目光”。
從數(shù)據(jù)顯示，女性希望瘦身的最重要原因，不是為了健康，而是外貌。從選擇“幫助自己建立自信”和“可以吸引他人目光”的人數(shù)來看，也可以發(fā)現(xiàn)女性越來越多地以他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的體形，并把“瘦”這個(gè)指標(biāo)與自信心和魅力聯(lián)系起來。
(2) 運(yùn)動(dòng)、節(jié)食--減肥是永遠(yuǎn)的痛
塑身和節(jié)食無疑成為了現(xiàn)代女性減肥的兩大方式。在這次調(diào)查中，表示曾經(jīng)通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方式來減肥或正在通過這些方式減肥的女性占了總數(shù)的86%，而她們都表示減肥效果不理想。
至于不理想的原因，女性通常都會(huì)歸咎為自己不能長期堅(jiān)持。在問卷的回答問題部分，許多女性都表示她們常常處在節(jié)食與增重的循環(huán)中，節(jié)食兩到六周后，體重明顯減輕了，當(dāng)她們恢復(fù)過去的飲食習(xí)慣后，又開始變胖，然后進(jìn)入下一階段的節(jié)食歷程。
當(dāng)然也有相當(dāng)一部分的女性反對當(dāng)前流行的節(jié)食方法，在她們看來這種方法缺乏長期效果，而且有礙健康，她們更傾向于運(yùn)動(dòng)減肥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性最常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是整理家務(wù)和慢跑，其次是健美操、游泳和腳踏車。女性運(yùn)動(dòng)的頻率一般比同年齡層的男性要低，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)也不太一樣，女性運(yùn)動(dòng)的主要原因是控制體重、改變身材和增加魅力，隨后才是健康的因素。
與節(jié)食的女性相仿，這些通過運(yùn)動(dòng)瘦身的女性，效果也一樣不理想，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，反而增加了食欲，并且因?yàn)闀r(shí)間和場地的限制，難以持之以恒地進(jìn)行鍛煉。于是她們也與節(jié)食女性一樣，進(jìn)入了一個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦身和增重的循環(huán)里。
一、身體意象與身體滿意度
在上世紀(jì)20年代，Paul Schilder開啟了心理學(xué)和社會(huì)學(xué)界對于“身體意象”(body image)的興趣。在此之前，人們對于身體意象的研究，多集中于個(gè)體因腦部受損傷而對自己身體產(chǎn)生知覺扭曲的現(xiàn)象。例如許多神經(jīng)性厭食癥的婦女認(rèn)為自己過胖，又或者一個(gè)在車禍中被切除手臂的個(gè)體，在手術(shù)后感覺他的手臂仍然存在。
而Paul卻在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，這種對自我身體知覺扭曲的現(xiàn)象，不但存在于腦部受損的病人中，也廣泛地存在于一般人之中，人們常常會(huì)感覺自己體形發(fā)生了變化，過輕或過重的感覺時(shí)常伴隨著我們。這種自我對身體的知覺，不但受個(gè)體意識(shí)的影響，更易受到他人態(tài)度和人際交往的影響。
所謂的身體滿意度，實(shí)際上包含了三個(gè)層面：身體大小的推估(知覺層面)、對自己外形魅力的評估(想法層面)以及對于自己體形的感覺(感受層面)。人們對自己身體的不滿意則是指個(gè)體對于他自己身體的負(fù)面想法和感覺。所以人們對身體的滿意度，實(shí)際上是一個(gè)受社會(huì)因素影響的心理現(xiàn)象，而不是一個(gè)簡單的外形問題。
由于對自己身體外形的不滿意而造成心理和生活上的壓力和焦慮，如今已經(jīng)是客觀存在的事實(shí)。一邊廂各種各樣的減肥茶、瘦身丸賣得如火如七荼，另一邊廂患厭食癥、暴食癥以及焦慮癥的病人日益增多，這些都在提醒我們，人們對自己身體的滿意度已經(jīng)嚴(yán)重偏低了。這種負(fù)面的情緒大大影響了我們的正常生活，并成為了很多人的負(fù)擔(dān)。
二、一份關(guān)于身體滿意度的調(diào)查
在為期兩個(gè)月的問卷調(diào)查中，我們共派發(fā)了200份問卷，回收有效問卷178份，其中男性受訪者有98名，占受訪人數(shù)的55%，女性受訪者有80名，占受訪人數(shù)的45%。問卷分為兩部分，第一部分是選擇題，第二部分是開放式的問答題。在受訪人群中，無論是男性還是女性，當(dāng)被問及“你對自己目前的體形滿意嗎”時(shí)，都出現(xiàn)了驚人統(tǒng)一的回答。有97.2%的人表示對自己的體形不滿意，其中選擇“非常不滿意”的有66人，選擇“不太滿意”的有104人，選擇“很討厭”的有3人，而選擇“比較滿意”的只有5人，在參與問卷調(diào)查的人之中沒有一個(gè)人選擇“非常滿意”。
(1) “瘦”成為時(shí)尚的代名詞
在接受調(diào)查的時(shí)候，所有受訪者都被要求寫出自己心目中的完美體形。從這些問卷中我們可以看出時(shí)下女性對完美體形的定義：苗條、均勻、修長。
在受訪女性當(dāng)中，有高達(dá)九成希望自己變得更瘦一些，這些女性，絕大部分從其身高與體重的比例來看(所有受訪者在接受問卷調(diào)查時(shí)都被要求填寫身高和體重資料)，都屬于正�；虮绕骄狄停齻�?nèi)匀挥X得自己過胖，認(rèn)為自己與目標(biāo)體重的差距在2.5-5公斤之間。
當(dāng)被問及希望變得更瘦的原因時(shí)，47%選擇“更漂亮”，選擇“幫助自己建立自信”和“更健康”的各占19%，還有14%選擇“可以吸引他人目光”。
從數(shù)據(jù)顯示，女性希望瘦身的最重要原因，不是為了健康，而是外貌。從選擇“幫助自己建立自信”和“可以吸引他人目光”的人數(shù)來看，也可以發(fā)現(xiàn)女性越來越多地以他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的體形，并把“瘦”這個(gè)指標(biāo)與自信心和魅力聯(lián)系起來。
(2) 運(yùn)動(dòng)、節(jié)食--減肥是永遠(yuǎn)的痛
塑身和節(jié)食無疑成為了現(xiàn)代女性減肥的兩大方式。在這次調(diào)查中，表示曾經(jīng)通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方式來減肥或正在通過這些方式減肥的女性占了總數(shù)的86%，而她們都表示減肥效果不理想。
至于不理想的原因，女性通常都會(huì)歸咎為自己不能長期堅(jiān)持。在問卷的回答問題部分，許多女性都表示她們常常處在節(jié)食與增重的循環(huán)中，節(jié)食兩到六周后，體重明顯減輕了，當(dāng)她們恢復(fù)過去的飲食習(xí)慣后，又開始變胖，然后進(jìn)入下一階段的節(jié)食歷程。
當(dāng)然也有相當(dāng)一部分的女性反對當(dāng)前流行的節(jié)食方法，在她們看來這種方法缺乏長期效果，而且有礙健康，她們更傾向于運(yùn)動(dòng)減肥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性最常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是整理家務(wù)和慢跑，其次是健美操、游泳和腳踏車。女性運(yùn)動(dòng)的頻率一般比同年齡層的男性要低，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)也不太一樣，女性運(yùn)動(dòng)的主要原因是控制體重、改變身材和增加魅力，隨后才是健康的因素。
與節(jié)食的女性相仿，這些通過運(yùn)動(dòng)瘦身的女性，效果也一樣不理想，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，反而增加了食欲，并且因?yàn)闀r(shí)間和場地的限制，難以持之以恒地進(jìn)行鍛煉。于是她們也與節(jié)食女性一樣，進(jìn)入了一個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦身和增重的循環(huán)里。
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為什么你不滿意自己的體型？