8.參加集體活動

　　雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

　　9.定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

　　10.一邊開車，一邊大聲歌唱

　　心情不好時，打開車上的收音機，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　11.一邊喝咖啡，一邊讀小說

　　挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。

　　12.給朋友寄卡片

　　挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。

　　另外7個生活習慣，不妨從現(xiàn)在開始嘗試——

　　13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

　　14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

　　15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。

　　16.一邊洗澡，一邊唱歌。

　　17.穿讓你感覺最舒服的內(nèi)衣。

　　18.定期有夜生活。

　　19.在酸奶上撒少許干果