為了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命減肥，卻不知道減肥方法不當，讓你瘦身不成，反變丑女！瘦身丑女急診室為你把脈，還你美麗！

　　揪出阻礙變美的7種瘦身后遺癥

　　癥狀1.沙漠龜裂肌的瘦身丑女...

　　1.油脂不足，肌膚和沙漠一樣干燥。

　　瘋狂極端的減肥者，連1滴油都不敢碰一下，結果肌膚中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龜裂的沙漠型干燥肌。

　　2.營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血癥狀。

　　指甲凹凸不平，像削蘿卜器一樣，其實這也是貧血所造成的喔！這是因為體內(nèi)缺乏鐵份、鈣質(zhì)等蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)所造成的。

　　3.維他命或礦物質(zhì)不足，肌膚油的可以煎蛋。

　　減肥中營養(yǎng)不均衡，使得調(diào)整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質(zhì)缺乏，促使油脂過度分泌，明明不年輕了，卻長出“青春痘”。
　　4.蛋白質(zhì)不足，毛發(fā)缺少制造原料。

　　制造頭發(fā)的蛋白質(zhì)成份角質(zhì)不足，就可能會出現(xiàn)像鬼片里，枕頭上沾黏一堆毛發(fā)的情形出現(xiàn)喔！

　　5.培育毛發(fā)生長的頭皮代謝低落。

　　不均衡的飲食習慣導致頭皮新陳代謝低落，發(fā)根細胞的代謝也跟著衰退，剪了一陣子的頭發(fā)，完全沒有變長，發(fā)質(zhì)也跟掃把一樣。

　　急診室：蛋白質(zhì)+維他命A+鋅，美麗Power來源！

　　蛋白質(zhì)攝取不足，身體就會缺乏制造肌膚等細胞的能量，這時可以喝碗豬血湯，豬血中既含蛋白質(zhì)又有鐵，而且100g的豬血只有20kcal，另外肉和豆類也富含蛋白質(zhì)喔！

　　此外，組成肌膚角質(zhì)的維他命A和鋅也很重要，很多人減肥都知道要多吃菜，但只攝取高麗菜等白色蔬菜是NG的，可選擇深綠、黃色蔬菜，像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡蘿卜素的蔬菜，能轉化為維他命A，再加上1碗海鮮湯，就能攝取到鋅，讓美肌能量加倍。

　　癥狀2.憔悴的瘦身丑女...

　　1.糖分和蛋白質(zhì)攝取不足，沒有體力。

　　不吃淀粉和肉類的極端減肥法，缺少糖分和蛋白質(zhì)，造成體內(nèi)能量不足，隨時都想休息，連博愛座都不放過。

　　2.營養(yǎng)不足和貧血，腦袋混沌。

　　營養(yǎng)不足導致身體處于低血糖、貧血的狀態(tài)，所以腦部活動低落，早上起床腦袋混亂、低迷到不行。

　　3.臉色蒼白到不行。

　　不均衡的飲食攝取，造成血液中的血紅素不足，體內(nèi)的氧氣相對也不足，臉色就跟厲鬼一樣，蒼白到不行。

　　急診室：飲食中確實地補充糖分吧！

　　不吃淀粉的極端減肥法，導致身體缺乏糖分，怎么行！減肥中的美眉1天一定要攝取1碗飯或1份面食，補充能量。

　　另外，減肥也不能瘋狂到只吃鳥食或不吃肉類，這樣可是會面如菜菜子，適當攝取牛、豬、羊等紅肉或蛋補充鐵質(zhì)，減肥也要有粉嫩蘋果臉才行喔！

　　癥狀3.北極來的瘦身丑女...

　　1.骨盆內(nèi)的血液滯流，覺得肚子冷冷的。

　　肌肉衰退，導致骨盆往下滑或偏移不正，骨盆內(nèi)的器官血液都呈現(xiàn)滯流狀態(tài)，血液循環(huán)不良，肚子當然就冷冷的。

　　2.手、腳處等末端部位，血循不佳。

　　手、腳血液循環(huán)不佳，血液都停滯住了，這可能是你運動不足，或是吃太多冰涼、寒性的食物所引起的喔！

　　急診室：飲食+泡澡+運動，趕走寒冷。

　　很多人在減肥時會大量攝取青菜水果等涼性食物，此外，熱量不足也會導致血循不佳。多運動、鍛煉肌肉以及按摩，也能讓血循UP，還有半身浴和保暖的穿著也很重要。

　　癥狀4.泡泡的瘦身丑女...

　　1.體寒造成代謝低落，水分都積在體內(nèi)。

　　常吃冷食，導致身體偏寒，體內(nèi)多余的水分和老廢物質(zhì)排不出去，早上起床，臉看起來膨膨的。

　　2.運動不足，手腳血循不良。

　　沒有好好運動的話，可是會讓你的手腳像甜不辣！而且，體力也會變得不好喔！

　　急診室：改善飲食量+多運動。

　　想要擁有代謝佳的身體，常做運動是不可缺少的喔！適當?shù)倪\動可以幫助提升代謝，排出體內(nèi)多余水分和脂肪。另外食量過少，身體會產(chǎn)生保護機能，導致代謝下降，討厭的水腫就會糾纏著你。

　　癥狀5.交“壞朋友”的瘦身丑女...

　　1.好朋友很久沒上門了。

　　食物都過水，滴油不沾又不吃肉，缺少蛋白質(zhì)，或采蛋白質(zhì)減肥法，導致荷爾蒙失調(diào)，月經(jīng)周期出現(xiàn)異常。

　　2.好朋友量少的可憐，肚子痛得要命。

　　減肥時的精神壓力可能讓你的自律神經(jīng)混亂，經(jīng)期來臨時，可能會量超少或痛到不行喔！