不少人嘗試用各種獎勵“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車、度假或美酒。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，“發(fā)獎金”是激勵人們減肥最有效手段。

　　這一研究報告刊登在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上。

　　激勵機制

　　研究報告作者，賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院凱文·博爾普博士和同事一起研究了兩種減肥激勵方法。

　　一種是直接獎勵法。減肥者只要完成減肥計劃，每天就可以得到一定數(shù)額獎金；另一種是存入保證金法。減肥者每天交給指定人員1美分到3美元，如果月底不能達(dá)到預(yù)定減肥目標(biāo)，就收不回這些錢，如果達(dá)到目標(biāo)，不僅可以拿回自己的錢，還可以另外得到獎金。

　　博爾普10日接受路透社記者電話采訪時說：“他們(減肥者)對損失有一種強烈的憎惡感，”這剛好可以促使他們?yōu)楸苊鈸p失努力減肥。

　　他認(rèn)為，人們減肥失敗的原因在于減肥者必須為了將來的利益而在當(dāng)下做出犧牲，“我們想要創(chuàng)造一種獎勵機制，這種獎勵機制能及時兌現(xiàn)”。

　　效果明顯

　　研究人員隨后找來57個年齡在30到70歲之間的肥胖者，要求他們4個月內(nèi)減去16磅(7.26公斤)。

　　這些人被分成“激勵組”和“監(jiān)控組”兩組。研究人員對“激勵組”實施以上兩種激勵方法，對“監(jiān)控組”的減肥者則不給任何獎勵。

　　4個月后，“激勵組”中采取直接獎勵法的減肥者平均每人減肥13磅(5.9公斤)，采取存入保證金法的人平均減去14磅(6.35公斤)，而“監(jiān)控組”平均每人只減去4磅(1.81公斤)。

　　結(jié)果顯示，“激勵組”有50%的減肥者達(dá)到了預(yù)定減肥目標(biāo)，“監(jiān)控組”只有十分之一的減肥者達(dá)到了減肥目標(biāo)。

　　存在質(zhì)疑

　　博爾普說，這種金錢激勵方式對短期減肥特別有效。但他也指出，一旦停止獎金激勵，減肥者體重就又開始反彈，因此，“我們必須找出對激勵持續(xù)減肥同樣有效的機制”。

　　飲食學(xué)家洛伊斯·科琳娜說：“獎金激勵看上去是很有效，但我不能肯定它在現(xiàn)實生活中一定實用。”她認(rèn)為現(xiàn)實生活中，有些人沒有采取任何干預(yù)手段就能成功減肥，這里必然存在和金錢毫無關(guān)系的因素。

　　她建議減肥者制定短期、易實現(xiàn)的減肥目標(biāo)，并通過健康飲食、合理鍛煉減輕體重。(王禮陳)