有人說(shuō)：“女人三十一朵花。”也有人說(shuō)：“女人四十豆腐渣。”四十歲的女人青春慢慢消逝，生活的煩惱卻與日俱增，事業(yè)的壓力、家庭的瑣碎、種種人際關(guān)系的問(wèn)題，將這個(gè)年齡的女性生活糾纏得像一團(tuán)難以理順的亂麻。四十歲女人的心，經(jīng)歷了太多人世變故的磨礪，該怎樣才能保持它的新鮮水靈呢?

　　1、面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)務(wù)必量力而行。

　　“人到中年萬(wàn)事休”太過(guò)消極悲觀，“人到中年萬(wàn)事忙”亦似有不妥。忙要有個(gè)“度”。人的欲望是無(wú)止境的，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是無(wú)窮盡的，對(duì)人的時(shí)間、精力及綜合素質(zhì)必須要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì)，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負(fù)荷的運(yùn)作必將導(dǎo)致疲于奔命，結(jié)果必然是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。

　　2、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。

　　事業(yè)與家庭并非不相容，很多名人就處理得很好。如英國(guó)前首相撒切爾夫人可謂是日理萬(wàn)機(jī)，可家務(wù)還是搞得井井有條。故不可認(rèn)為自己事業(yè)上出了名就可以少承擔(dān)家庭義務(wù)和責(zé)任。應(yīng)該了解，無(wú)論在社會(huì)有多么重要的地位，在家庭中仍是普通一員，有責(zé)任擔(dān)負(fù)起家庭的義務(wù)。

　　3、要注意調(diào)整心態(tài)。

　　人活在世上不可避免地會(huì)遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對(duì)這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達(dá)、寬容的心態(tài)外，還要將內(nèi)心的失衡加以調(diào)整。調(diào)整的方式之一是通過(guò)努力工作，積極生活促進(jìn)心理平衡;二是通過(guò)暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習(xí)或旅游)，開展體育活動(dòng)等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到緩解內(nèi)心矛盾沖突的目的。

　　4、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

　　如碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)。社會(huì)的前進(jìn)，要求中年女性具備更強(qiáng)的心理承受能力，具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和個(gè)性，才能經(jīng)受住各種挫折與磨難。所以，應(yīng)該積極培養(yǎng)自己健全的個(gè)性，使自己擁有一個(gè)健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂(lè)觀豁達(dá)的精神風(fēng)貌，使其從“山窮水盡疑無(wú)路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

　　另外有一些緩解壓力的方法也不妨一試!

　　1.運(yùn)用言語(yǔ)和想象力放松。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠草如蔭的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。 2.肢解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放出體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。 4.看恐怖片。英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。 5.穿上喜歡的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，心理壓力會(huì)在不知不覺(jué)中減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路��?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　四十歲的女人是一種狀態(tài)與另一種狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換與輪回。四十歲的女人可以更加自主，更加無(wú)拘無(wú)束，可以有更多的“營(yíng)養(yǎng)精油”來(lái)浸潤(rùn)心靈，愿所有進(jìn)入不惑之年的女人都能夠通過(guò)心靈保鮮來(lái)讓自己的生命之花更加燦爛。