[關(guān)鍵詞三]廣交朋友，培養(yǎng)多種興趣

　　由于客觀原因，白領(lǐng)大多處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求他們一方面要積極調(diào)試放松，另一方面也應(yīng)努力增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，多交朋友。現(xiàn)代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時(shí)候，尤其是性格內(nèi)向之人更是如此。

　　其實(shí)，女性非常需要朋友，可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心里會(huì)感到充實(shí)、暢達(dá)，也可以減少患心理疾病的機(jī)會(huì)。升職加薪是職業(yè)人最看中的事情，白領(lǐng)的喜怒哀樂大多來自這兩個(gè)原因。若對(duì)待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態(tài)度，以此來提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對(duì)工作和生活都有益。

　　當(dāng)然，還可以通過培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中，職業(yè)人應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)自己各方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會(huì)，等等。興趣愛好多了，既可及時(shí)調(diào)試放松自己，也可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事務(wù)上，有利于消除工作帶來的緊張和疲勞。

　　[關(guān)鍵詞四]培養(yǎng)幽默樂天的個(gè)性

　　風(fēng)趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積郁的憂愁拋擲到腦后，還有助于搞好人際關(guān)系，營(yíng)造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個(gè)性是與生俱來的，但若堅(jiān)持努力，同樣可以改變。

　　現(xiàn)代人物質(zhì)條件越來越豐富，生活較之以前過得富裕而愜意，但現(xiàn)代人的幸福指數(shù)卻在不斷下降。他們?cè)谙硎艹湓５奈镔|(zhì)生活同時(shí)，卻無法體會(huì)到幸福。為何現(xiàn)在的笑星越來越受大家的歡迎?電視中那些并不精致的搞笑內(nèi)容能被人們津津樂道?因?yàn)�，在沉重的生活和工作壓力下，職業(yè)人需要尋找機(jī)會(huì)釋放壓力。而在沒有找到適當(dāng)?shù)尼尫怒h(huán)境和對(duì)象時(shí)，自我的調(diào)節(jié)就非常重要�？鞓肥且�自己找尋的，努力培養(yǎng)自己的樂天派性格，留意生活中點(diǎn)滴的快樂，學(xué)著適時(shí)地幽默一把，在挫折和失敗面前，盡量讓自己減少郁悶和不快樂的時(shí)間，堅(jiān)持“下一次一定會(huì)更好”的信念，養(yǎng)成開朗、樂觀、大度的良好性格，學(xué)會(huì)寬容、接納、超脫。面對(duì)壓力重重的職場(chǎng)，努力讓自己快樂才是健康和成功的基礎(chǔ)。