脂肪過(guò)多：

　　現(xiàn)代女性工作忙碌，常常都是以加工即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都是造成脂肪增加的問題。

　　便秘：

　　便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無(wú)光，若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便，宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素，過(guò)后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。

　　過(guò)多冷飲：

　　喝過(guò)多的冷飲或者吃了很多的冰冷食物，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人體氣血不暢。

　　常喝冰冷食物會(huì)導(dǎo)致水毒的情況，就會(huì)造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

　　酸性體質(zhì)：

　　長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。

　　當(dāng)我們攝取過(guò)多的酸性食品，如肉類.魚類.乳制品等，在其消化的過(guò)程都會(huì)在體內(nèi)留下硫.磷.氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。

　　過(guò)度操勞：

　　人在過(guò)度操勞時(shí)出現(xiàn)的種種問題，如渾身乏力.運(yùn)動(dòng)遲鈍.笨拙等癥狀，都是因?yàn)槿樗岫逊e而成，其原因長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致而成。

　　食療

　　了解了導(dǎo)致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機(jī)食品，自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營(yíng)養(yǎng)素及酵素。

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫�化的食物，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

　　薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái)美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每天攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　玉米可說(shuō)是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品。其含有豐富的膳食纖維.玉米黃素.維生素B6.於鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功效。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)膩之功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有擬制皺紋產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降血清膽固醇。不過(guò)玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過(guò)多的分量。

　　黑芝麻有烏發(fā)的作用�；�于其富含豐富的維生素E及芝麻素可擬制自由基的氧化，達(dá)到抗衰老的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì).鐵維生素A.D.E.B1.B2都有助于美化肌膚。

　　紅豆是一種防疫的營(yíng)養(yǎng)食品。是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣血紅潤(rùn).補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。