生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素?zé)o處不在，只是我們沒(méi)有覺(jué)察到，不知道罷了!體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后，堆積沉淀，久而久之，就會(huì)侵蝕你的身體，就會(huì)使你記憶力衰退、面色無(wú)華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭發(fā)干枯……一旦毒素積聚到了一定程度，它還會(huì)堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，侵蝕你的細(xì)胞，損害你的器官，你的身體就會(huì)每況愈下，最終就會(huì)崩潰!所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒!要不中醫(yī)怎么講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，如果你面色不夠紅潤(rùn)，沒(méi)有光澤，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，這就說(shuō)明你需要排毒啦!現(xiàn)在介紹幾種簡(jiǎn)單又有效的排毒法(都是我的私家秘笈哦)，我們一起來(lái)體驗(yàn)無(wú)毒新世界。

　　1 多吃粗糧和水果排毒法

 
　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

　　這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。