首先要多運動。
多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化�；顒由俚呐砸⒁舛嗟绞彝饣顒�，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調(diào)整酸堿平衡大有幫助。
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