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糾正七種誤區(qū) 認(rèn)識(shí)保健運(yùn)動(dòng)（組圖）



　　誤區(qū)二，“做一些局部鍛煉可以使腰圍減少”

 

 


　　專家表示，鍛煉是調(diào)整整個(gè)人體的狀態(tài)，只有做全身性的鍛煉，才能消耗脂肪，而且鍛煉一次必須超出20分鐘。所以，短時(shí)間的鍛煉是不能減肥的，局部的鍛煉也不能減掉脂肪。

　

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