對于愛美的女性來說，永保苗條是一生所追求的目標。其實，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了。介紹30個永保苗條的減肥秘技，趕快來學學吧!

　　一、 可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會令人發(fā)胖的豆瓣醬、胡椒等佐料。

　　二、 多喝水。水對身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點。

　　三、 選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不了，半途而廢。

　　四、 身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿卜。

　　五、 要預先控制好每餐食物的份量，免得為不愿剩下而吃多了�！�對于愛美的女性來說，永保苗條是一生所追求的目標。其實，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了。介紹30個永保苗條的減肥秘技，趕快來學學吧!

　　六、 用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。

　　七、 給自己訂一個減肥獎勵辦法，比如說，每減輕2公斤，就要買個小禮物或看場電影什么的，有了這個誘因，你會更愉快地繼續(xù)瘦下去。

　　八、 參加餐會之前，先多吃點萵苣或其他蔬菜;等大餐端上來的時候，會比較不動心。

　　九、 培養(yǎng)一些嗜好，像編織毛衣或擺花弄草等，使你在食欲大作時，可以轉(zhuǎn)移注意力。

　　十、 認真地把你每天吃下的食物熱量做成統(tǒng)計表;逐步剔除掉那些“危險”的小點心。

　　十一、 盡量吃雞肉、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發(fā)胖。