性生活是人們生活中最重要的一部分，你知道自己的性生活是否健康嗎?什么樣的性生活才算健康呢?

　　“抱歉老板，我遲到了，我老婆早上實(shí)在想要，我到現(xiàn)在還站不穩(wěn)呢……”拜托!難道你就找不到一個(gè)稍微好一點(diǎn)的借口嗎?

　　多少性才正常?

　　如果你一天24小時(shí)都在想著這件事或者兩周以來(lái)只做過(guò)一次愛(ài)，那么你明顯已經(jīng)“失調(diào)”了。知道嗎?一個(gè)正常的男人每天考慮性問(wèn)題不應(yīng)該超過(guò)95分鐘，每周做愛(ài)3.2次，每次28分鐘……別自己計(jì)算了，這些都是我們編的。

　　性生活真的沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，哪怕你每天都做上個(gè)三五次，只要覺(jué)得自己龍精虎猛、體力充沛就完全沒(méi)有問(wèn)題。不過(guò)，既然弟兄們這么喜歡數(shù)據(jù)，MH還是可以給你一些參考：

　　參與調(diào)查人數(shù)：2420名(25——35歲男性)

　　每周做愛(ài)次數(shù)：3次以?xún)?nèi)(37%);3～5次(44%);5次以上(19%)

　　平均每次做愛(ài)時(shí)間：10分鐘以?xún)?nèi)(3%);10～30分鐘以?xún)?nèi)(71%);30分鐘以(26%)

　　剛才一小時(shí)內(nèi)是否有過(guò)性幻想：有(55%);沒(méi)有(45%)

　　每天總共花在與性有關(guān)的事情上的時(shí)間： 1小時(shí)以?xún)?nèi)(42%);1～3小時(shí)(52%);3小時(shí)以上(6%)

　　兩性教育專(zhuān)家拉克博士告訴我們：“除非我們能夠在情感、本質(zhì)以及技巧上保持健康和協(xié)調(diào)，否則性不但對(duì)你的身體和心理沒(méi)有任何好處，而且久而久之會(huì)變成一件讓你感到痛苦的事情。”

 

　　情感：能和你的伴侶交流性

　　首先我們必須確定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情網(wǎng)站，不去任何色情場(chǎng)所??這的確不錯(cuò)，但這也并不能說(shuō)明你絕對(duì)健康。“這里所說(shuō)的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侶對(duì)性的認(rèn)識(shí)和感受，你知道對(duì)方喜歡什么，想要什么，而且能夠直率地和對(duì)方談?wù)撟约旱母杏X(jué)、心情以及欲望;你信任你的伴侶同樣她也信任你;你們互相尊重又能夠給彼此足夠的空間;你們知道并且一直在嘗試給對(duì)方更好的性愛(ài)。”

　　本質(zhì)：知道怎樣讓自己最爽

　　這里談到的本質(zhì)是指接受自己的性別定位以及自己的身體。聽(tīng)上去很復(fù)雜?其實(shí)這句話(huà)得意思就是說(shuō)你在做愛(ài)的過(guò)程中，不會(huì)因?yàn)樽约旱臉幼�、�?dòng)作，或者是氣味而感到難為情，敢于說(shuō)出自己的要求并且享受它。你必須懂得如何在做愛(ài)的過(guò)程中放松自己，并且努力讓它變得更加愉快和有趣。總之，對(duì)你自己的欲望感到自在是相當(dāng)重要的事情。

 
　　技巧：讓彼此快樂(lè)又安全的知識(shí)

　　到底能做出多少?gòu)?fù)雜高難的姿勢(shì)可不是我們要說(shuō)的技巧，那是體操運(yùn)動(dòng)員們追求的事情。這里談到的技巧是指：你知道怎樣營(yíng)造氣氛，如何開(kāi)始前戲，能夠掌握對(duì)方的步調(diào)和節(jié)奏并自如地調(diào)動(dòng)和引導(dǎo)對(duì)方的情緒;還有，你必須足夠了解各自的生理構(gòu)造和現(xiàn)在所處的生理狀況，怎樣有效避孕以及防止性病……除了日夜鉆研那些不靠譜的“床上108式”以外，你對(duì)真正的性知識(shí)了解得要足夠多才行。

　　性生活失調(diào)的八個(gè)征兆

　　如果你同時(shí)有其中的幾種情況發(fā)生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

　　·睡眠缺乏

　　·經(jīng)常睡過(guò)頭

　　·暴飲暴食

　　·頭痛

　　·腰肢酸軟，肌肉緊張

　　·易怒或者喜怒無(wú)常

　　·夢(mèng)遺

　　·一下班就沖進(jìn)色情場(chǎng)所/網(wǎng)站，對(duì)異性的審美判斷只剩下穿衣服的多少。