年齡越大，女人越要關愛自己。因為我們年輕的身體已經(jīng)隨著時間的流轉變得更加脆弱。不要回避，時時關注你身體出現(xiàn)的，哪怕是最細微的一些變化，也許它們正在向我們暗示著什么。

　　女人一生健康的關鍵指數(shù)

　　年齡越大，女人越要關愛自己。因為我們年輕的身體已經(jīng)隨著時間的流轉變得更加脆弱。不要回避，時時關注你身體出現(xiàn)的，哪怕是最細微的一些變化，也許它們正在向我們暗示著什么。以下的文字或許有些長，或許有些晦澀，但有什么比關愛自己的身體更重要的呢?堅持讀完它，你會發(fā)現(xiàn)它值得你所付出的時間。

　　難言癥狀1：腰圍指數(shù)

　　難言指數(shù)：★★☆

　　身體癥狀：腰圍過大，腰部堆積著過多的脂肪。

　　易犯人群：30歲以上女性。

　　病因：隨著年齡的增長人體荷爾蒙的分泌會改變，這會促進身體內(nèi)多余的卡路里向你的腰腹部堆積，從而形成脂肪。

　　解決方法：通過有規(guī)律的鍛煉運動、正確的飲食調(diào)節(jié)及正確生活習慣。

 
　　難言癥狀2：尿失禁

　　難言指數(shù)：★★★★★

　　身體癥狀：咳嗽、大笑、打噴嚏時無法控制以致使尿流出來的情形。

　　易犯人群：產(chǎn)后女性。

　　病因：懷孕時或生產(chǎn)后因骨盆底部肌肉或局部神經(jīng)受傷，以致肌肉松懈或神經(jīng)發(fā)生問題。

　　解決方法：情況較輕通過做收縮括約肌運動緩解;情況較嚴重則要做陰道懸吊術及無張力懸吊帶術。

 

　　難言癥狀3：夜食癥

　　難言指數(shù)：★★★★

　　身體癥狀：早上厭食、晚上心情很差，失眠，通常會夜里醒來好幾次，并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。

　　易犯人群：喜歡熬夜者或上夜班的中青年人。

　　病因：生活方式不當，由精神壓力誘發(fā)、導致荷爾蒙分泌失調(diào)而引起。

　　解決方法：合理起居，保持良好心態(tài)，如果病情嚴重需去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

 

　　難言癥狀4：關節(jié)疼痛

　　難言指數(shù)：★

　　身體癥狀：膝關節(jié)、腰椎頸椎疼痛，嚴重時可影響行動。

　　易犯人群：辦公室白領女性。

　　病因：女性身體往往暴露的比較多，又長期伏案工作不經(jīng)常運動。

　　解決方法：富含 omega3的魚油對緩解關節(jié)疼痛和防治病情嚴重有很好的效果，但適當不劇烈的運動才是預防關節(jié)疼痛關鍵。

　　難言癥狀5：性健康

　　難言指數(shù)：★★★★☆

　　身體癥狀：包括生殖，心理和生理3方面內(nèi)容。

　　易犯人群：所有人群。

　　病因：性衛(wèi)生保健問題貫穿于人的一生，在不同年齡階段具有不同的重點和內(nèi)容。

　　解決方法：性健康是人類健康的一個不可缺少的重要組成部分，萬萬忽視不得，要想實現(xiàn)性健康就必須重視性衛(wèi)生保健，如果你有性健康問題，應該及時就醫(yī)。

　　難言癥狀6：真菌感染

　　難言指數(shù)：★★★★☆

　　身體癥狀：陰道引起鵝口瘡;在尿道引起膀胱炎，皮膚上和嘴里引起大面積的疼痛。

　　易犯人群：有過分娩或流產(chǎn)史的女性 。

　　病因：白色念珠菌一般是無害的，但失去控制時，這些真菌就會大量繁殖并且?guī)�來健康問題

　　解決方法：保持感染部位清潔、干燥有助于抑制真菌繁殖，促進皮膚愈合，如嚴重需咨詢相關醫(yī)生。

　　難言癥狀7：飲酒過度

　　難言指數(shù)：★★☆

　　身體癥狀：女性長期飲酒過度易得酒精性肝硬化、乳腺癌、骨質(zhì)疏松癥等疾病。

　　易犯人群：女人免疫力低于男人更容易受傷。

　　病因：酒精對人體危害很大，過量飲酒對身體特別是肝臟會造成傷害。加之女性身體結構的特殊性，酒精對女性身體造成的傷害更大。

　　解決方法：作為女人，無論你酒量多大，性格多豪爽，面對酒，請學會淺斟酌飲。

 

　　難言癥狀 8：更年期

　　難言指數(shù)：★★★★★

　　身體癥狀：潮熱、心悸，精神癥狀表現(xiàn)異常。

　　易犯人群：50~60歲絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的這一階段女性。

　　病因：卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。

　　解決方法：以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，而以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療。