以下堪稱“法寶”級的十大黃金準(zhǔn)則讓沉溺在性愛中的男女屢試不爽， 想要?jiǎng)?chuàng)造完美性愛，不妨嘗試一下。

1、學(xué)會(huì)說出你的意愿

不少男士在床上會(huì)表現(xiàn)得像苦行修士一樣.極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位.便應(yīng)向他發(fā)出一些指示。

步驟一：決定一個(gè)你喜歡丈夫花多些時(shí)間停留的敏感部位，然后大可這樣說：“我很喜歡這種撫摸方式。”“不要停”如果你為突然說出這類語句而感到羞恥，不妨持續(xù)幾次，直至覺得自然為止。(若你對那些話反感，可采用呻吟方式表達(dá)你的意愿。)

步驟二：當(dāng)丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對，便要維持含有意義的沉默。

2、挖掘被忽略的性愛機(jī)會(huì)

你的時(shí)間經(jīng)常會(huì)被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學(xué)專家指出.夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時(shí)間，可能是個(gè)中問題的一部分，主要是夫婦并未充分恰當(dāng)?shù)厣朴脮r(shí)間。

步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過于倉卒，然而急速地做愛并不一定是壞事。事實(shí)上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來 晚膳前進(jìn)行。

步驟二：在夜幕低垂時(shí)分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進(jìn)行較長時(shí)間的性愛活動(dòng)。每周持之以恒。

3、改善撫摸技巧

經(jīng)過數(shù)年婚姻生活后，經(jīng)常撫摸愛侶，較經(jīng)常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了作愛，不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崮�對方，他們可能對此感到別扭。”改善撫摸技巧是消除一切達(dá)至良好做愛效果的障礙。

步驟一：掌握機(jī)會(huì).養(yǎng)成撫摸對方的習(xí)慣，例如看電影時(shí)握著他的手.一同看電視時(shí)用手指上下輕掃他的上臂.以及不時(shí)給予親吻。

步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動(dòng)觸摸妻子.多過對方觸摸自己，但她們卻持續(xù)傳達(dá)出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻會(huì)弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不愿跟丈夫接觸而產(chǎn)生不快感覺相比，重新上妝顯然是微不足道的。

4、拓展做愛空間

假如睡床是你倆做愛的唯一地點(diǎn)，那便可能錯(cuò)過在家中其他地方做愛所。

步驟-：由廚房開始，可考慮利用櫥柜及雪柜中所有美味的食品，這樣可能會(huì)引領(lǐng)你到達(dá)前所未至的境界。

步驟二：在每一個(gè)房間重復(fù)做，如果你已體會(huì)在臥室搖椅上做愛的滋味.便可進(jìn)入更深一層的性愛境界。

5、切勿放過一瞬即逝的時(shí)機(jī)

有不少人在家中興奮起來，但 在前往睡房途中，總會(huì)被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情欲時(shí)便要立即行動(dòng)。

步驟-：當(dāng)你感到性欲高漲時(shí)，不要分神去留意其他事物。集中精神.不要讓興頭溜走。

步驟二，盡一切可能，選擇家居某一個(gè)地方立即開始行事。

6、懂得適時(shí)提出性幻想

通過以上環(huán)節(jié)，你的性愛溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng)，現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想。步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或嘗試書簽技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想"重演"的一幕，然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記，再把書放在他的床邊。

步驟二：在預(yù)先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時(shí)間徹底領(lǐng)會(huì)其中內(nèi)容。

7、了解對方的所需

男士喜愛的撫弄方式，實(shí)際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會(huì)向你展示其所好，那是很有啟發(fā)性和刺激的。

步驟一：當(dāng)你要求他示范其喜歡撫弄陽具的方式時(shí)，通常都會(huì)感到難為情。不妨先跟他溝通一下.關(guān)鍵在于他必須相信你真的要看示范時(shí)，他便不會(huì)過于別扭了。

步驟二：細(xì)心觀察他用哪種方式會(huì)表現(xiàn)得特別興奮，他抽弄的速度有多快­握著的力度有多大­他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸­以下部分都是很重要的：在經(jīng)歷高潮的整個(gè)過程中.他是否持續(xù)抽弄，或在來臨前便停止動(dòng)作­在下次做愛時(shí)，不妨把觀察所得運(yùn)用出來，保證他一定大感滿意。

8、挑起性愛情緒

在性關(guān)系良好的夫婦中.交媾的欲念根本并無偶發(fā)性可言，即使他們眼前并無任何性刺激.亦可以隨時(shí)燕好。

步驟一：稱贊他。一般來說。當(dāng)男女雙方受到恭維和喜悅時(shí)，對做愛一事使會(huì)更加熱衷。表達(dá)愈具體，便愈能顯示你的評價(jià)是出自真心的。

步驟二：制造熱切期望的氣氛。如果當(dāng)晚計(jì)劃行房，可在早上穿衣時(shí).盡量流露出渴望脫掉它的那種意識。在整裝時(shí)，幫他弄直領(lǐng)帶和慢慢拉起褲子的拉鏈。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭發(fā)垂于其上。

9、 發(fā)揮性愛創(chuàng)新精神

某一日，突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥，怎么辦­倘若敢于嘗試，你必然可以取得意外的收獲。

步驟一：進(jìn)行某些研究，花時(shí)間制訂一個(gè)具啟發(fā)性的性愛餐單，可參考有關(guān)書籍。

步驟二：在某個(gè)晚上把餐單帶上床去，然后跟丈夫一同閱讀，挑選和嘗試新的性愛技巧。記住保持靈活的頭腦和把該書置于身邊。

10、計(jì)劃性愛旅程

大部分人喜歡選在郊野進(jìn)行最瘋狂的事情.這樣會(huì)再次令性愛變得特別。

步驟一：跟丈夫一同坐下.計(jì)劃一個(gè)你倆從未試過而又最能挑起性欲的旅程表，或許只是制造情趣，令你倆有著如情人般的親密感覺。

步驟二：在旅程表中選擇其一，并在親熱當(dāng)晚重新提出，或給他一個(gè)驚喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受這個(gè)旅程。