現(xiàn)在的社會傳媒很廣泛，其中電視又有一點領導之意，各式各樣的電視節(jié)目應有盡有。這里是我在電視上學下的幾招能夠幫大家纖細手臂的方法，共大家參考：

1、找一個平穩(wěn)的凳子，一般辦公室里工作的凳子即可，兩腿并齊的坐好。

2、兩腳分開與肩同寬，慢慢的向下移，屁股離開凳子，注意大腿與小腿成90度，用手在背后支撐凳子。

3、調整呼吸，慢慢的一上一下的移動，用手臂的力量撐起身體，注意保持自己的姿態(tài)平衡。

4、這樣的運動一天3組，一組10-15個，尤其適合在辦公室里的MM用來運動。

做這個運動時，注意保持自己的平衡，注意凳子的平穩(wěn)性，注意安全，不要因為自己的用力太大使凳子失去平衡。