這年頭，誰不想像郭靖郭大俠似的，喝下靈蛇寶血;或者跟段譽段大俠似的，吞下千年冰蟾，練就一身百毒不侵的神功!那么，天下到底有沒有這救命的神功?還是讓專家來告訴你!

中醫(yī)把人體需要排出的毒素歸為：氣郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、濕毒(包括濕毒和濕熱)、水濕之邪等5毒。你中“毒”了嗎?請看下列癥狀：

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力;

2、驀然發(fā)現華發(fā)早生，而且生在藏也藏不住的頭頂;

3、梳頭時持續(xù)掉發(fā);

4、腰腹部小肚腩、救生圈越來越明顯;

5、曾經細嫩的肌膚日漸滄桑、粗糙;

6、肌膚越來越敏感，有瘙癢的問題，一換季就作亂;

7、脾氣漸長，老有壓不住的無名火;

8、失眠，即使睡著了也不踏實，老是做夢;

9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。

10、便便也來添亂，不是便秘就是腹瀉;

11、呼吸道容易“上火”;

12、美食當前卻食欲不佳;

13、免疫力下降，春秋流感一來，第一個在劫難逃;

14、有風濕癥。

測試結果：

自測身體毒素

有4道題的答案為“是”，還好，您的生活還算健康，體內毒素堆積不多;

有5~9道題的答案為“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆積不容小覷，排毒計劃趕緊提上日程;

有10道題的答案為“是”，你已經“毒”領風騷一段時間了!普通的排毒計劃已經難以幫您，建議求助中醫(yī)醫(yī)生指導您如何排毒。

打通身體的排毒關卡

金庸爺爺、古龍大伯早就教過我們：要想修煉上乘武功，首先需要打通身體的各個經脈。最有效的排毒系統(tǒng)就來自我們的身體，先調理好我們體內能夠排毒的器官，那么排毒就變成了小CASE!

那么，我們的身體有哪些器官具有排毒的能力呢?

No.1 肝臟

肝臟是人體最大、最重要的解毒器官，肝細胞中含有豐富的酵素，無論是內生性或外生性有毒物質，例如藥物、激素、微生物產生的毒素等，都由肝臟負責將之分解，以減輕這些有毒物質對人體的傷害;肝臟若是不好，會造成有毒物質在血液中循環(huán)，而皮膚里有很多細微的血管，如果有害物質在血液中游轉，就會損傷皮膚，皮膚就難以健康、亮麗，因此要預防皮膚的粗糙或是長瘡，首要的工作就是保養(yǎng)肝臟。

排毒秘笈：遠離垃圾食品，遠離味精、色素、防腐劑等化學毒素，就可以解放肝臟。多吃苦瓜，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。無花果，含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

No.2 腎臟

腎臟是我們體內另一個具解毒能力的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質，把分解后的廢料通過尿液排出體外。腎臟排泄的廢物包括多余的水分、電解質、尿毒素、藥物代謝產物等，腎臟若出現問題，經由尿液排泄廢物的功能就會降低。

排毒秘笈：不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿，其實尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

No.3 肺部

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。

排毒秘笈：借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的樹林或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。反復多遍，每天堅持，肺部就會清潔許多。吃黑木耳，黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

No.4 大腸

食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

排毒秘笈：糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

No.5 皮膚

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素，比如鹽分、尿酸和尿毒等;還能夠保護我們的身體，防止細菌入侵;減少水分的流失。

排毒秘笈：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。泡泡溫泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

看看那些舶來的排毒神功

說起修煉排毒功夫，誰不希望有些奇緣，比如張無忌進入明教地道巧得“乾坤大挪移”或者如郭靖得到世外高人洪七公的指點。小編在此也搜羅到一些號稱超級排毒的方法，就請專家指點指點。

蔬果酵素沖飲

臺灣美麗達人李倩蓉在自己的排毒高招中報料，自己經常喝蔬果酵素沖飲。她指點姐妹們：每一包配著250cc的水沖泡，服用后也要喝下大量的水，大約30分鐘后，你就會開始勤跑廁所。建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人體驗一把。不建議空腹喝，用餐過后約1小時，建議在家飲用，否則在外狂找?guī)�所很不方便�?

專家點評：

酵素(enzyme)是來自日本的熱門詞匯，實際上是酶的舊譯，是各種生物化學反應的催化劑，酵素存在于所有活細胞內，是它啟動了細胞之活力，使細胞展現出各種生命現象。例如：酵素會將淀粉分解成葡萄糖、蛋白質分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，這些養(yǎng)分才能被細胞吸收利用。體內酵素活動的多寡，更是決定人類“健康和疾病”的指標。

蔬果酵素中除含有酵素，還含有豐富的膳食纖維，對身體排毒確實有一定幫助。不過蔬果酵素食品種類繁多，國家沒有相應的管理標準，如果通過網絡等渠道購買難免魚目混珠。另外，購買時請注意最好不含有過多添加劑和防腐劑。

青汁排毒法

港臺藝人最喜歡在綜藝節(jié)目中推薦排毒養(yǎng)顏的方法，據說這種方法來自東瀛，其后廣受港臺藝人歡迎，很多藝人排毒首選暢飲青汁。

所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，號稱長期喝還可以改善過敏和痘痘肌。藝人們推薦的有KND青汁等等。

專家點評：

小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。曾經看過相關資料說：一杯小麥草鮮榨汁的營養(yǎng)價值相當于吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養(yǎng)生功效。不過，在國內小麥草種植并不普及，要想購買頗費周折，其實最經濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ML芹菜汁絕對刮油，如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調味。

“白湯”排毒法

據說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的 “湯” 就是熱水，而 “白湯” 就是什么都不加的熱水。這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda)， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來， 達到和按摩排毒同樣的效果!由藝人千葉麗子推薦之后， 許多藝人紛紛仿效。

根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛、肩頸酸痛、失眠、 肌膚粗糙、 便秘等都是因為火的元素失調的關系，追究原因就是身體 “太冷”! 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 經過日本許多明星的實踐證明： 熱水排毒法能夠提升基礎代謝。

專家點評：

這種方法列舉了喝熱水的許多功效，比如：促進新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動;調整味覺，用心體會溫水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳，進而避免暴飲暴食;排出毒素，熱水能夠溫暖內臟器官， 促進消化，讓囤積在體內的毒素排出;利尿，改善便秘;加速排汗;賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。不過吃飯時搭配食物一起喝，似乎不符合消化系統(tǒng)的運作規(guī)律。喝熱水排毒要注意：早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質;一天喝適量熱水：多余的水分會在體內囤積，所謂過猶不及;慢慢喝，不要牛飲。