30—40歲：子宮

這個(gè)時(shí)期是女性進(jìn)入中年期的轉(zhuǎn)折階段，也是結(jié)婚生子、性生活較頻繁的時(shí)期，這個(gè)階段的女性要特別注意子宮等婦科方面的保健。除了自己能感受到的不適外，還有一種方法，即注意月經(jīng)是否正常，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血顏色較暗、有血塊等癥狀，則可能是一些婦科疾病的先兆。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭還特別提醒，30—40歲的女性還要特別注意對(duì)宮頸的防癌檢查，性生活要以衛(wèi)生為先，否則體外的細(xì)菌和病毒很容易進(jìn)入子宮繁殖生長(zhǎng)，埋下疾病隱患。

40—60歲：心臟、血壓

這個(gè)年齡段的女性，已經(jīng)慢慢步入更年期和衰老期，要特別注意心臟和血壓是否正常，這是健康的重要標(biāo)志。一般情況下，女性出現(xiàn)絕經(jīng)期的平均年齡在45歲左右，49歲左右停止。絕經(jīng)后，女性進(jìn)入更年期，會(huì)出現(xiàn)很多身體不舒服的表現(xiàn)，諸如心情煩躁、出汗多、抗疾病能力減弱等，心臟的功能也會(huì)逐漸走向衰弱。這個(gè)時(shí)期的女性要特別注重心態(tài)的調(diào)節(jié)，多與人溝通，參加集體活動(dòng)，保持良好的心態(tài)，最好定期測(cè)測(cè)血壓是否正常。

60歲以上：平衡力

這時(shí)人的身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走向衰老，容易缺鈣，身體平衡力下降，愛(ài)摔跤……除了要定期檢查身體各方面指標(biāo)是否正常外，還應(yīng)特別注意飲食，避免攝入過(guò)多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發(fā)病率，建議多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡為宜。另外，建議60歲以上的老年人多讀書(shū)、看報(bào)、寫字，適當(dāng)做做慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。還可以一手扶墻，將一側(cè)腿輕輕抬離地面，堅(jiān)持5秒，重復(fù)5次，然后換另一條腿做同樣的練習(xí)，這是練身體平衡力的好方法。