研究顯示，飲食中如果缺乏足夠的基本脂肪酸，就會引起性欲降低，造成不孕。有意吃素減肥者，體內(nèi)可能沒有足夠的脂肪產(chǎn)生女性荷爾蒙(女性荷爾蒙能使陰道潤滑，引起月經(jīng)，具有生殖力)。愛美的女士們，要多吃下列食物。

1、蛋白質(zhì)

早餐所吃的東西，足可決定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白質(zhì)，可以穩(wěn)定且和緩地向你的身體提供所需的能量，使體能發(fā)揮到最大的極限。牛奶、酸乳酪、蛋類都是極好的選擇。

2、維生素B

又稱抗壓力維他命，能把糖轉(zhuǎn)化成能量，使身心適應(yīng)疾病、壓力、睡眠不足。如果攝取量不足，會引起煩燥不安、緊張、疲倦，導(dǎo)致性欲低落。

酵母和麥芽富含維生素B，但它們可能引起過敏反應(yīng)，不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等。

3、維生素C

性欲主要來自大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產(chǎn)生的地方，也就是腦下垂體。

根據(jù)實驗室對兔子所作的實驗，性交之前，其腦下垂體充滿了維生素C，而性交之后，所有一切消耗殆盡。柑桔類并非維生素C的唯一來源，甘藍(lán)菜、蕃茄、蘿卜、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜等，都會有豐富的維生素C。

4、巧克力

本來巧克力就含有刺激神經(jīng)信息傳導(dǎo)的成分thylxanthines。

這種成分可以增強(qiáng)人體的感官功能，對任何微小的情緒變化，都能夠強(qiáng)化放大呢!因此，對羞于表達(dá)情感的女性來說，巧克力的確是幫忙散發(fā)愛意的情欲食物。