隨著社會的發(fā)展，女性朋友扮演的角色越來越多，承擔(dān)的壓力也越來越重。生活、工作上的巨大壓力，導(dǎo)致許多女性都出現(xiàn)了不同程度的腎虛癥狀，比如失眠、脫發(fā)、怕冷、夜間盜汗……女人補腎工作刻不容緩，下面小編為你推薦補腎效果好的幾種食物，有腎虛癥狀的女性朋友不妨一試：

補腎食物1 黑豆

黑豆可以用于治療腎虛導(dǎo)致的月經(jīng)過少，以及慢性腎病導(dǎo)致的蛋白尿等癥。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，放在一起燉上2小時，放上少許鹽調(diào)味即可。

補腎食物2 龍眼

龍眼干主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導(dǎo)致的血虛失眠、心慌等類似于更年期的癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。

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