女士自己也無法理解，以前可以容忍的事情，為何現(xiàn)在卻無法忍受?以前家里的各種家務(wù)都是由她來操持，不需要兒子與丈夫幫手，現(xiàn)在怎么就見不得他們“袖手旁觀”了?自己怎么就變成人見人怕的“萬人嫌”了。

更年期出現(xiàn)各種不適及相關(guān)疾病，其原因是卵巢功能的逐漸衰退直至喪失。有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。正是這座秘密花園，左右著女性一生的變化。

女性卵巢的壽命長短，在胎兒就已經(jīng)基本確定，因為一生全部的卵細胞，都是在胎兒期形成的。女嬰剛出生時，卵巢中約有70萬～200萬個原始卵泡，但在生育期能真正成熟排出的卵子，大約只有500個，其余的會在不同1時期凋亡。

國外有一位專家形容卵巢“像一臺爆米花機”，當你在20、30歲時，卵巢會周期性地排卵，卵子像玉米粒一樣“噗、噗……”地按月排出;等到了40歲以后，卵巢功能開始走下坡路，性激素的分泌變得不規(guī)則，月經(jīng)變“亂”，卵子也變得不固定排出。到了絕經(jīng)期，就再也沒有“玉米粒”(即卵子)可以爆開了，卵巢亦永久“停機”。

更年期階段，由于激素水平的震蕩起伏，會讓女性的身心出現(xiàn)變化。人們常說，更年期婦女跟之前相比，像“變了一個人”，指的是脾氣大為改變。不過，“爆米花機”停工所帶來的影響，絕不止情緒的改變。

并非更年期女性都可“激素治療”

人體自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)是嚴謹而完備的，女性處于更年期時會出現(xiàn)雌激素水平的滑落，由于落差較大，所以會因為此導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。從原理上來講，“激素治療”應(yīng)該是適用于更年期的女性的。但是，事實上并非如此，并不是所有的更年期女性都可以進行“激素治療”。

常見的“激素治療”是口服雌激素，需要強調(diào)的是雌激素不可隨便服用，服用雌激素前應(yīng)做系統(tǒng)的體格檢查，測量血壓，檢查心、肝、腦、腎功能，注意乳房腫塊及婦科盆腔疾病，如無禁忌癥后再應(yīng)用。

目前用作激素替代療法的藥物，常用有利維愛、替勃隆、克齡蒙、蓓美安、蓓美力、補佳樂以及安宮黃體酮等。具體使用方法可遵從醫(yī)囑。醫(yī)生建議，此類藥物最好放在晚飯后15分鐘內(nèi)服，以減少藥物對胃的刺激，或者在晚上臨睡前服(服藥前應(yīng)吃些少量的點心，避免空腹服藥)。之所以在臨睡前服藥，是因為藥服下去以后就上床，即使有輕微的消化道反應(yīng)，人在睡眠中是不會覺察到的。到了次晨，藥物早就吸收入血，胃部不適癥狀也就不會存在了。

更年期補鈣關(guān)鍵點：第一年行“激素治療”

隨著人們對健康的關(guān)注程度不斷提高，“補鈣”這個概念開始深植民心，除了給正在長身體的孩子補鈣，給日漸衰老的中老年人補鈣也不乏少數(shù)。而更年期女性普遍出現(xiàn)的現(xiàn)象之一是關(guān)節(jié)容易酸痛，骨骼脆弱。正因如此，常有補鈣產(chǎn)品的廣告大張旗鼓，宣稱可以有效補充更年期女性骨骼鈣質(zhì)的流失。其效果的真?zhèn)纬潭热绾?

專家提醒廣大網(wǎng)友：“更年期女性單純地服用補鈣產(chǎn)品，是不能達到補鈣的目的的。更年期骨骼的鈣量是吸得少丟得多，單純靠吃鈣片來補充骨骼鈣質(zhì)，是入不敷出的。”從人體生長代謝的規(guī)律來看，更年期是內(nèi)分泌改變的一個轉(zhuǎn)折期。骨骼骨量的流失，呈現(xiàn)出一個急劇變化的狀況，如果不采取任何措施，女性在更年期的第一年將流失50%的骨量，然后從第二年開始呈緩慢的下降態(tài)勢。

為了防止更年期的第一年出現(xiàn)如此大梯度的骨量流失，臨近更年期的女性開始注意自己的經(jīng)期變化，在絕經(jīng)的前后時間內(nèi)，可以上醫(yī)院進行相關(guān)的咨詢與檢查，開始在醫(yī)生的醫(yī)囑下開始服用雌激素，并同時服用鈣片，這樣能夠吸收鈣片的大部分，有效地避免骨骼骨量在更年期第一年內(nèi)急劇下降。

自行購買服用雌激素 錯誤!

女人之所以為女人，雌激素有著功不可沒的作用，被譽為女性的“保護傘”，這對更年期的女性來說，更為適用。因為補充雌激素對更年期女性有著以下的作用——

1、有利于緩解血管舒縮癥狀;

2、改善泌尿生殖道的環(huán)境;

3、減緩骨質(zhì)疏松的程度;

4、改善心血管的彈性。

因此，既然有著如此的療效，是不是所有的更年期女性都適合服用雌激素呢?市面上打著“雌激素”的保健品也琳瑯滿目，是否可以自行購買這些產(chǎn)品進行服用呢?對此，專家提醒：“雌激素是能自行隨意購買來服用的，一定需要上正規(guī)醫(yī)院，經(jīng)過專業(yè)的檢查，如子宮、乳腺、血尿常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖、凝血功能等檢查，確認符合雌激素的治療條件后，才進行相應(yīng)的雌激素治療。”

但是，需要注意的是，激素治療不能長期進行，一般連續(xù)超過4年激素治療的患者，醫(yī)生將考慮患者可能存在的相對危險可能。如果在治療過程中出現(xiàn)第一次偏頭痛(頻率加重，痛感增強)、第一次有血栓或血栓栓塞癥狀等，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生判斷是否立即停藥。

更年期婦女的行為保健

對許多婦女來說，絕經(jīng)期的痛苦不一定是某些身體上的問題，而是絕經(jīng)期的到來正好與她們動蕩變化的個人生活相重合，使得她們陷于精神和軀體兩方面夾擊之中，為了擺脫這種夾擊，安然渡過人生的這一轉(zhuǎn)折期，提出下列行為保健措施供參考：

1、 正確認識更年期是婦女一生中必須經(jīng)過的自然生理過程，是個過渡時期。一般來說，經(jīng)過幾個月或者2-3年，待內(nèi)分泌狀態(tài)重新穩(wěn)定后，軀體癥狀就會消失。婦女要努力提高自我控制能力，對出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有足夠的思想準備和正確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識控制多種癥狀的發(fā)展，減輕不適反應(yīng)，順利渡過更年期。

2、 更年期應(yīng)盡量減少各種不利健康的社會心理、行為及環(huán)境刺激，保持穩(wěn)定的生活規(guī)律。婦女要保持心情舒暢，避免工作、精神負擔過重，過于疲勞和情緒激動、精神緊張;排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒，正確對待子女離開、退休、職務(wù)變換等等一些現(xiàn)實生活的問題。注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，多參加一些文娛，體育活動，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡覺。必要時，晚上睡前可服少量鎮(zhèn)靜劑。

3、 對于有明顯焦慮不安，憂郁等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時，可輔以適當?shù)囊魳分委�。音樂以旋律平和、�?yōu)美、舒緩、抒情的內(nèi)容為主，以協(xié)助大腦皮質(zhì)功能協(xié)調(diào)平衡，改善情緒背景。另外，音樂療法通過其信息作用還可消除許多不利行為。對于有些神經(jīng)反應(yīng)過強者，可尋求心理治療，以避免其發(fā)展為更年期精神病。

4、 家庭和社會的理解、支持和關(guān)心。周圍人士及一些親朋好友要能理解她們的行為變化屬正常反應(yīng)，對她們的一些無法理解的言行要能容忍和諒解。不僅如此，還要給她們更多的關(guān)心和體貼，愛護和幫助。特別在家庭里，丈夫和子女更應(yīng)體貼關(guān)懷。要適當調(diào)整一下家庭生活分工，減少更年期婦女不必要的家務(wù)勞動，增加其精神調(diào)節(jié)方面的活動。

5、 注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時檢查處理。更年期的主要癥狀為月經(jīng)改變，當你月經(jīng)過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內(nèi)膜異常增生的可能，要及時就醫(yī)診治。當你發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后出血，要引起警覺，因這往往是生殖器癌癥的信號，切忌忽略或害怕求醫(yī)，貽誤治療時期。

6、 注意性生活衛(wèi)生和會陰部保健，預(yù)防陰道外陰感染。

7、 定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)時期，要每半年至一年作一次婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期常見的器質(zhì)性病變，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不愿意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對自己生命的保護。為了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

8、 合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補品，且是最經(jīng)濟的補品。婦女進入更年期后，要通過飲食調(diào)理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節(jié)食減肥，因為中年人的皮膚彈性驟減，如果缺乏那層相連的脂肪，就會令人皮膚干枯松弛，更感衰老。所以每天應(yīng)多飲水，吃較多的新鮮水果蔬菜，飲牛奶，睡前洗個熱水澡，每天保證8個小時睡眠。