失眠和肥胖是困擾現(xiàn)代社會(huì)公眾健康的兩大問(wèn)題。智利專家發(fā)現(xiàn)，睡眠少和肥胖之間存在著某種聯(lián)系，女性表現(xiàn)得更為明顯。

平均每天睡眠少于5小時(shí)的女性發(fā)胖的概率是每天至少睡7小時(shí)的女性的3倍。大部分專家認(rèn)為，睡眠減少會(huì)導(dǎo)致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。還有人認(rèn)為，睡覺(jué)少的人更易疲勞，因此鍛煉更少，吃得更多。

盡管睡眠對(duì)體重影響的深層原因尚不清楚，但專家提醒，應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，保持每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，這樣不僅有利于健康，還不失為一個(gè)避免發(fā)胖的好辦法。