按摩篇 搓手搓腳治腰背痛

有的中老年人也喜歡躲在空調(diào)房內(nèi)，度過炎熱難耐的夏季，但這無形中增加了罹患中風(fēng)的風(fēng)險。有些人因為長期處在空調(diào)房內(nèi)，就會出現(xiàn)空調(diào)病的種種癥狀，我們可以通過按摩的方法，來破解空調(diào)病的癥狀。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人體腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。胃部所收納的水谷精微，能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常，健康長壽。從前面我們已經(jīng)知道，經(jīng)常吹空調(diào)的人，脾胃功能容易受影響，空調(diào)族可以通過按揉腹部增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，加強對食物的消化、吸收和排泄，改善大小腸的蠕動功能。

另外，空調(diào)族還可以“搓手搓腳”調(diào)養(yǎng)身體。先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。左右手掌放在腰部搓50次，可以補腎、固元，還可以防治空調(diào)造成的腰酸背痛。足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力。