卵巢，是女性青春與魅力的源泉，卵巢如果很健康，就能產(chǎn)生健康有活力的卵子和正常的雌激素，不僅有利于生出健康的寶寶，還能消除痛經(jīng)、維持正常的內(nèi)分泌水平，保證女人的青春與美麗。健康的卵子意味著你擁有健康的卵巢和子宮，無論是懷孕能力還是自身的抵抗力都會得到提高。

讓卵子更加健康1、來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就可以忽視月經(jīng)期的保養(yǎng)嗎?當(dāng)然不是!月經(jīng)期間經(jīng)血的流失帶走了大量的鐵元素，而鐵是卵子非常重要的養(yǎng)分。所以，在月經(jīng)期間一定要多吃菠菜、動物內(nèi)臟等富含鐵質(zhì)的食品，這樣可以使卵子更健康，卵巢更結(jié)實。

讓卵子更加健康2、紅酒比啤酒更有益

荷蘭有研究表明，女性每天喝一小杯紅酒，可以將卵子的活躍性提高20%。紅酒中含有多酚，可以讓卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但較紅酒低10%，也是不錯的選擇。啤酒中的酵母會降低卵子活性，不要多喝。

讓卵子更加健康3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含有豐富的植物蛋白，對卵巢和卵子非常有益。但最好還是選擇煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含有一定的不飽和脂肪酸，它會破壞植物蛋白活性，讓健康打折扣。每天吃一小盤就可以了，太多的植物蛋白腎臟可是吃不消的。

讓卵子更加健康4、避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性每做一次人流，其卵子質(zhì)量就會下降6%。不要認為無痛人流是安全的，它也會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子質(zhì)量降低。而最好的避孕方法當(dāng)屬安全套，而不是避孕藥。無論是長效避孕藥還是緊急避孕藥，因為含有激素，都會對身體造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，卵子質(zhì)量降低。

讓卵子更加健康5、“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

美容院經(jīng)常宣傳的“卵巢保養(yǎng)”并不可靠!日本國立健康組織在對將近400多家的亞洲美容院進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油參差不齊，符合規(guī)定的只有不到20%。提醒注意，如果不是很值得信賴或者很有保障的美容院，還是不要輕易去做“卵巢保養(yǎng)”，香精油滲入人身體后，會對人體的內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，甚至降低卵子活性。

讓卵子更加健康6、少吃止痛藥

一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，25-35歲年齡段的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，會使其體內(nèi)卵子的活性較不用止痛藥的人低7%。專家表示，止痛藥會抑制大腦的神經(jīng)，經(jīng)常用的話，會降低神經(jīng)中樞的發(fā)令速度，從而導(dǎo)致卵子的活性降低。

讓卵子更加健康7、離電腦輻射越遠越好

電腦輻射對卵巢和卵子都會產(chǎn)生不利影響，但是就目前來講，要想完全避開電腦輻射并不現(xiàn)實。很多人都認為，使用液晶屏幕就可以有效的遠離電腦輻射，事實上，電腦輻射最大的地方并不是顯示器，而是電源。而且，筆記本電腦的輻射較臺式機要小很多，所以，避開電腦輻射最好的辦法是，給筆記本電腦充好電，然后拔掉電源，用電池工作。