很多白領(lǐng)工作是和電話打交道，有時(shí)候?yàn)榱吮苊忄须s還回去墻角等地方，這種小兒相對(duì)封閉的環(huán)境中手機(jī)的輻射功率增大。信號(hào)可能也會(huì)較弱，人們更會(huì)貼近耳朵，信號(hào)越弱，手機(jī)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大。頭部受到的輻射自然加大。

影響白領(lǐng)健康的事情不僅僅是辦公環(huán)境，生活中的一些習(xí)慣也要改改，這樣才能更有效的防止疾病的發(fā)生。

習(xí)慣一：保證充足的睡眠

每個(gè)人每天所需的睡眠時(shí)間不太相同，平均大約是8小時(shí)，有的人可能需4至5小時(shí)就夠了。好的睡眠之后人可以感到精力旺盛，頭腦敏捷，

習(xí)慣二：為自己留出鍛煉的時(shí)間

不要總找借口說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間鍛煉，每天都在工作，時(shí)間是擠出來(lái)了，不能保證每天運(yùn)動(dòng)也要保持每周一次有氧運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，幫你排解壓力，可以更好的投入到工作生活中。

習(xí)慣三：及時(shí)排解壓力

每個(gè)人排解壓力的方法不同，有的人喜歡聽(tīng)歌，有的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解壓力，有的人可能大喊或是找人傾訴，總之，找到一種適合自己排解壓力的方法，不要讓長(zhǎng)期的壓力積聚，否則不僅僅是心理的問(wèn)題，可能免疫系統(tǒng)等身體問(wèn)題的疾病也會(huì)發(fā)生。

習(xí)慣四：辦工桌上養(yǎng)盆綠色植物

據(jù)說(shuō)10平方米擺放1-2棵綠色綠植就可以足夠凈化空氣，綠色植物不僅吸收甲醛等多種有害氣體還可以減輕精神壓力，緩解視疲勞，幫你改善眼干等癥狀。

習(xí)慣五：白領(lǐng)一定要吃早餐

早上起床是大腦最缺乏能源的時(shí)候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過(guò)來(lái)，開(kāi)始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。

溫馨提示：每個(gè)人排解壓力的方法不同，有的人喜歡聽(tīng)歌，有的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解壓力，有的人可能大喊或是找人傾訴，總之，找到一種適合自己排解壓力的方法，不要讓長(zhǎng)期的壓力積聚，否則不僅僅是心理的問(wèn)題，可能免疫系統(tǒng)等身體問(wèn)題的疾病也會(huì)發(fā)生。