3.做好保暖工作

若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。

4.適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腿部肌肉

在生活中，也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果�？梢宰�在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。

好文推薦:

彩色唇膏不含防曬系數(shù) 警惕皮膚癌 >>>

女性多吃粗糧易排煙毒 >>>

女人身體器官衰老速度排行top10 >>>

15個(gè)信號(hào)敲響白領(lǐng)過(guò)勞狀態(tài) >>>

白領(lǐng)過(guò)度加班小心踩上“定時(shí)炸彈” >>>

"洗"走女人的8種疾病 >>>