三、廢氣的形成：有屁忍住不放。

在公共場(chǎng)合，放屁恐怕是美女最大的忌諱。因?yàn)榉牌ㄔ诠�共�?chǎng)合被視為一種不雅的行為，于是很多女性即使有放屁的欲望都強(qiáng)忍著。其實(shí)放屁是身體需正 常排毒的欲望的實(shí)現(xiàn)。久而久之，身體收到這樣這個(gè)信號(hào)，漸漸接受你不愿意放屁，因此再想放屁都難了，這樣身體的內(nèi)就產(chǎn)生了毒氣。

很多年輕的朋友特別是女性朋友20-30歲，本應(yīng)該年輕漂亮，皮膚應(yīng)該像出水芙蓉，干凈水嫩，眼睛水靈，身體充滿(mǎn)朝氣蓬勃的，但現(xiàn)在大家看看身邊的朋友，多少人的皮膚是這樣的?臉色晦暗，青春痘，細(xì)紋，毛孔粗大的朋友如云。

便秘的危害：

長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘的女性會(huì)老的特別快!人體內(nèi)的毒，主要是通過(guò)糞便排出體外。長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)毒素不能夠及時(shí)排出，輕者容顏衰老，臉色無(wú)光，雀斑從生，下腹肥胖，重者誘發(fā)炎癥、腸胃疾病、腫瘤等，嚴(yán)重影響人們得生活質(zhì)量。

也許女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天三次，分別是餐后的兩小時(shí)。當(dāng)然，一般人達(dá)不到這樣的效果，大多數(shù)人的正常排便次數(shù)為1-2天。如果 你是一星期有1-2次甚至更多的次數(shù)的便秘，那么你就要拉響你的健康和美容的警鐘了，長(zhǎng)期靠吃潤(rùn)腸茶和瀉藥排便的人，即使你每天排便了，也是屬于便秘類(lèi) 型。

宿便積壓在身體內(nèi)會(huì)拖垮你的身體，造成容顏憔悴，精力不振。要解決便秘問(wèn)題，最好還是通過(guò)內(nèi)部調(diào)理和食用一些天然的治療便秘的食物來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸的目的。

1、核桃粥：

天然成分：核桃、粳米。古法炮制：煮粥。功效：“核桃仁，補(bǔ)氣血，潤(rùn)燥化痰，問(wèn)肺潤(rùn)腸”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，還能夠滋養(yǎng)女性肌膚，使肌膚白嫩。適應(yīng)對(duì)象：體虛便秘者。經(jīng)常食用，非常營(yíng)養(yǎng)，可治療便秘。

2、馬鈴薯粥：

天然成分：馬鈴薯。古法炮制：煮粥。功效：馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助肌體及時(shí)排除毒素，防止便秘。馬鈴薯中還含有大量的維生素 B和維生素E能有效地促進(jìn)脾胃消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，是治療便秘不錯(cuò)的食品。但煎炸薯?xiàng)l和薯片沒(méi)有治療便秘效果。同時(shí)注意發(fā)芽的馬鈴薯有毒，切不可食用。

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