胃是人身體中的農(nóng)田，也是人體的太倉。專家表示：胃部有豐富的血管和淋巴管，稍有不慎就會引發(fā)胃病及胃癌，因此養(yǎng)護(hù)胃部刻不容緩。那么如何護(hù)胃養(yǎng)胃呢？專家指出了以下7條生活準(zhǔn)則。

養(yǎng)生防胃癌：日常必須遵守的7大準(zhǔn)則

1、飲食規(guī)律

注意飲食要規(guī)律，三餐定時定量，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)。很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。同時，還要注意攝取清淡的食物，最好是低鹽少調(diào)料的，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。

2、吃天然新鮮的食物

要多食天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食。維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

3、適量運(yùn)動

生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動嚴(yán)重不足。運(yùn)動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動給身體帶來的好處。

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