中醫(yī)云：“一夏無病三分虛”。夏季出汗過多易導(dǎo)致人體脾胃虛損，因此，中醫(yī)認(rèn)為秋季是女性進補的最好時節(jié)。這時節(jié)不但能調(diào)節(jié)脾胃，還能調(diào)養(yǎng)慢性病，增強女性人體免疫力，讓身體免受疾病的侵襲。那么秋季女性進補到底該吃些什么呢?
夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復(fù)過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負(fù)擔(dān)，消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負(fù)擔(dān)，真是一舉兩得的好辦法。
紅薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等�！侗静菥V目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。
芋頭
又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效;由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
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女性養(yǎng)生：秋季進補有“三寶”