頭發(fā)

產后婦女容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養(yǎng)成經常洗頭的習慣。

牙齒和眼睛

孕婦產后牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態(tài)

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩;產褥期過后，要堅持適當運動。

乳房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。

堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。

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