婦科病成了當(dāng)今威脅女性健康的頭號(hào)殺手，不少女性困惑不已。其實(shí)婦科病主要跟女性長(zhǎng)期的生活習(xí)慣和飲食有關(guān)系，例如白領(lǐng)們上班久坐不動(dòng)導(dǎo)致下半身血液不暢通而引發(fā)盆腔炎等疾病。那么如何才能遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾呢?專家認(rèn)為預(yù)防婦科疾病要遠(yuǎn)離“三個(gè)少”，即：“吃得少、睡得少、動(dòng)得少”。
吃得少
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“婦女脾胃健運(yùn)，氣血充盛，則血海滿盈，經(jīng)侯如期。”意思就是說女性脾胃，氣血充盈，那么月經(jīng)就會(huì)如期而至。
婦科專家指出，脾胃是專門生產(chǎn)、供應(yīng)氣血的器官，如果脾胃“原料供應(yīng)不足”，那么女性的氣血就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)�，F(xiàn)在的女性害怕長(zhǎng)胖，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，多數(shù)不吃或者很少吃主食，長(zhǎng)此以往，腎、脾胃就出現(xiàn)問題，氣血不足，卵巢早衰，月經(jīng)失調(diào)是必然的結(jié)果。
專家建議，女性減肥不僅要吃，還要吃得健康，一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃，葷素搭配要合理。女性減肥可以適當(dāng)減少主食，但是一定要吃。米飯是碳水化合物的重要來源，長(zhǎng)期不吃米飯的女性內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能差，反而要長(zhǎng)胖。
睡得少
人體自身有天然的生物鐘，可以調(diào)節(jié)人的生活、飲食節(jié)奏，如同一年四季都有各自主宰的時(shí)段。養(yǎng)生注重順應(yīng)四時(shí)，只有符合自然界的規(guī)律，才能使身體處于正常的運(yùn)轉(zhuǎn)之中，身體才會(huì)更健康。而不同的人體器官也有各自的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，要想身體這部“大機(jī)器”不出現(xiàn)毛病，那么就應(yīng)該順應(yīng)每一個(gè)“零件”的運(yùn)轉(zhuǎn)方式，若是逆著來，久而久之，“機(jī)器”必然會(huì)損壞、癱瘓，甚至停止運(yùn)轉(zhuǎn)。
現(xiàn)在娛樂方式比以前更豐富，女性睡覺的時(shí)間也越推越晚，這就勢(shì)必會(huì)影響到身體正常的排毒和休息，使得身體一直處于工作狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，量變積累到一定狀態(tài)就會(huì)發(fā)生質(zhì)變，表現(xiàn)在身體上就是月經(jīng)紊亂。此外，有些女性養(yǎng)成了長(zhǎng)期熬夜加班的習(xí)慣，這對(duì)于女性的內(nèi)分泌有很大影響。
有些女性不明白自己總是熬夜，睡眠不足，可是反而長(zhǎng)胖了。專家認(rèn)為，這是代謝功能差，脾主運(yùn)化，脾胃功能受損導(dǎo)致。熬夜晚睡的女性氣色不佳，臉色蠟黃，整個(gè)人疲憊，沒有精神，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)色斑。這些都是長(zhǎng)期缺乏睡眠引起的。
因此，專家認(rèn)為，女性應(yīng)該早睡早起，這樣各個(gè)器官就能得到充分休息，精力充沛，抵抗力增加，月經(jīng)不調(diào)、早衰等自然就遠(yuǎn)離了。
動(dòng)得少
由于交通發(fā)達(dá)的原因，人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少，尤其是白領(lǐng)女性，到了辦公室坐著，下班回家了還坐著，一天就在電腦、電視機(jī)前7、8個(gè)小時(shí)的坐著。
中醫(yī)認(rèn)為，久坐易使氣滯，氣滯則血不暢，氣滯日久，淤血內(nèi)停。
女性長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，容易使下半身血液循環(huán)不暢，引發(fā)盆腔炎、附件炎，多表現(xiàn)為腰痛、小腹墜痛。若是急性婦科炎癥發(fā)展成慢性炎癥，那么治療的難度會(huì)增加，所造成的后果也就更加嚴(yán)重。
此外，久坐還會(huì)造成脾胃消化功能減弱，氣血不足，機(jī)體抵抗力下降，引起月經(jīng)不調(diào)、早衰、婦科炎癥等癥狀。
專家建議，女性不僅要吃，要睡，要?jiǎng)�，還要吃得健康，睡得充分，動(dòng)得合理。飲食上盡量少糖、少鹽、少油，少吃刺激性和過涼、過寒的東西。減肥的女性不要一味的用水果代替主食。同時(shí)，要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能保證人的機(jī)體處于順利運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，婦科疾病自然也就不敢“進(jìn)犯”。
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