4.芝麻仁

芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。

5.瓜子仁

瓜子仁含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。

此外，松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。

六款自制飲品輕松去燥

1.菊花茶

將菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3至5分鐘，當(dāng)茶飲用，每天1杯。

2.羅漢果梨飲

羅漢果、大白梨各1個，崗梅10克，冰糖適量。將梨去皮，切碎，與羅漢果同入鍋中，加清水適量，煮沸去渣取汁飲服，每日數(shù)次。

3.木耳芝麻水

用黑木耳5克，溫水泡發(fā)，黑芝麻10克先炒香，再將這兩樣放在鍋內(nèi)，加水煎熬，加白糖調(diào)味，分次食用。

4.白梨蜂蜜水

大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜于梨心中，放入碗中，置籠中蒸熟服食，每日1-2次，連續(xù)2-3天。潤肺止咳，清熱化痰，適用于秋燥及肺燥咳嗽。

5.桑菊枇杷茶

桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗，每日1次。能治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳。

6.三葉潤燥茶

人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g。頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗，每日1次。清燥、潤肺、止咳，適用于干咳、鼻咽干痛、失聲。

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