現(xiàn)下“松糕鞋”成為時(shí)下最流行的鞋款，頗受時(shí)尚女性的喜愛(ài)。但根據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，厚底鞋不適合走長(zhǎng)路、走快路，長(zhǎng)時(shí)間走路，易出現(xiàn)大小腿關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。

路越不平，穿厚底鞋越易跌倒

腳是用來(lái)走路的，人之所以能平穩(wěn)地走路，就是因?yàn)殡p足有個(gè)穩(wěn)固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。這三個(gè)點(diǎn)形成一個(gè)三角形，感知路面信息，調(diào)整步態(tài)，讓步伐平穩(wěn)。

但當(dāng)你穿上厚底鞋，雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊，原本的三點(diǎn)負(fù)重就變成一整個(gè)鞋底平面負(fù)重。大家知道三角形最穩(wěn)定，一點(diǎn)的穩(wěn)定型變差，感知路狀的能力也變得遲鈍。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑狀態(tài)時(shí)，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的“傷情”也比常人嚴(yán)重。

不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會(huì)選擇厚底鞋，因?yàn)楹竦仔�能增高，看起�?lái)更平穩(wěn)。其實(shí)，兩者都讓你“費(fèi)勁”。相比較而言，高跟鞋確實(shí)比厚底鞋更容易崴到腳。因?yàn)椋�人穿高跟鞋時(shí)，腳尖朝下繃著腳，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，很容易扭到踝關(guān)節(jié)。但是，厚底鞋同樣不排除有此危險(xiǎn)。

1、先看看自己腳有沒(méi)有“病”

赤腳站在平地上，如果三個(gè)手指能夠剛好放入足弓內(nèi)，說(shuō)明足部是正常的。如果手指無(wú)法放入或放入后空間過(guò)大，都說(shuō)明有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，建議到醫(yī)院去，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。