警惕!3個(gè)壞習(xí)慣毀掉骨盆

一個(gè)完美的骨盆，不僅讓女性看起來(lái)身材更加端莊，而且也有利于順產(chǎn)。那么，生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆呢?

1、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人無(wú)法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長(zhǎng)。可是，人體工程學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，長(zhǎng)此以往，骨盆就在不知不覺(jué)中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、不合適的床墊

人生的三分之一時(shí)間是在床上度過(guò)的。如果床墊太軟睡眠時(shí)會(huì)使身體下墜，太硬則對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)引起骨盆歪斜。