色赤需養(yǎng)心

健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實(shí)熱，多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對(duì)應(yīng)心，心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補(bǔ)氣血，同時(shí)，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動(dòng)。

面色黃需養(yǎng)脾

面色萎黃、憔悴，多數(shù)因?yàn)槠⑽笟馓�。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤(rùn)、肌膚彈性好。可以增加養(yǎng)脾的飲食，如各類米粥。

面色黑需養(yǎng)腎

面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。黑色對(duì)應(yīng)腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行。臉色發(fā)黑的人可以適當(dāng)多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉。