女人要養(yǎng)好氣血，就不能隨意讓氣耗散。為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢?原因在于，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。

人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。氣足說話時(shí)聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時(shí)聲音低微無力。當(dāng)我們十分疲憊時(shí)，會(huì)感覺連說話的力氣都沒了。就是因?yàn)檎f話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動(dòng)，都要靠氣的推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運(yùn)化失職。您可能會(huì)說，那是不是好好補(bǔ)一補(bǔ)脾就行了。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動(dòng)力強(qiáng)大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會(huì)瘀阻經(jīng)絡(luò)。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進(jìn)行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會(huì)造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。

氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成血虛。氣與血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關(guān)系。

但鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里我們強(qiáng)調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的習(xí)慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

具體可以參考以下四個(gè)方面——

①進(jìn)食時(shí)莫講話

在孔子的養(yǎng)生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時(shí)候要避免講話。因?yàn)槌燥垥r(shí)，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時(shí)不停講話不僅耗氣，大腦還會(huì)和脾胃爭(zhēng)奪氣血。

所以我們不建議吃飯時(shí)用腦，比如吃飯時(shí)看書、看報(bào)就很不好。并且吃飯說話會(huì)吞下大量空氣，容易嗆食，引發(fā)胸背疼痛。