女人要養(yǎng)好氣血，就不能隨意讓氣耗散。為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢?原因在于，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。

人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運化失職。您可能會說，那是不是好好補一補脾就行了。當然，調(diào)脾是關鍵，但一定要補氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經(jīng)絡。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導致肥胖。

氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關系。

但鼓勵少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里我們強調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的習慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

具體可以參考以下四個方面——

①進食時莫講話

在孔子的養(yǎng)生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。

所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。并且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發(fā)胸背疼痛。