很多女性都受過婦科疾病的騷擾，尤其是孕育期的女性更要呵護(hù)好子宮，因?yàn)槟鞘菍殞毜臏卮�。如何呵護(hù)子宮，看看專家的介紹。

1、宮頸年檢，你做了嗎?

今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。

專家說，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。

專家認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。

2、 性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!美國醫(yī)學(xué)專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會增加一倍。

專家強(qiáng)調(diào)，并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

3、 吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老!

法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!

運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。