如今骨質(zhì)疏松癥越來(lái)越呈年輕化趨勢(shì)，不光是老人的專(zhuān)屬病，連宅男宅女都成了骨質(zhì)疏松癥的“盤(pán)中餐”。那么是什么原因?qū)е鹿?ldquo;松”了呢？專(zhuān)家表示，只有抓住引起骨質(zhì)疏松的“幕后黑手”，才能有效遏制骨“松”。下面小編將為大家盤(pán)點(diǎn)關(guān)于引起骨質(zhì)疏松癥的五大兇手，關(guān)愛(ài)自己，遠(yuǎn)離疾病困擾。

爪牙一：含磷酸飲料

根據(jù)美國(guó)學(xué)者的研討，女性假如想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾，就應(yīng)該盡量不喝可樂(lè)。喝可樂(lè)越多，她們的骨骼就會(huì)變得越懦弱。

專(zhuān)家剖析，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂(lè)中含有磷酸，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失，而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒(méi)有這種物資。所以專(zhuān)家建議，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂(lè)，并留心飲食中增長(zhǎng)鈣的攝取量以堅(jiān)持骨骼的密度。

爪牙二：節(jié)食

減肥最主要的方法是節(jié)制飲食，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的引火線。美國(guó)一份健康雜志曾對(duì)數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查，創(chuàng)造其中82%的女性已開(kāi)端涌現(xiàn)某種水平的骨質(zhì)疏松，或已有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)了。這是由于她們平時(shí)不敢飲用牛奶，偏食素食，養(yǎng)分分歧理，致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有關(guān)，女性雌激素量往往隨脂肪減少而下降，雌激素水平長(zhǎng)時(shí)間降落，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的損失。

爪牙三：吸煙

研討表明，吸煙之所以增進(jìn)骨質(zhì)疏松，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，由于盡大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開(kāi)端吸煙的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人比擬，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定水平的骨質(zhì)損失。而這種危害往往在中年后期及老年期才華表示出來(lái)。

爪牙四：飲酒

酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)進(jìn)人體后，可以和其他無(wú)機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，發(fā)生一些新的物資。這些新物資會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，會(huì)對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育發(fā)生影響，加快骨質(zhì)的損失。

爪牙五：鹽

鹽吃多了不但會(huì)得高血壓，而且會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專(zhuān)家表示，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對(duì)多余鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的鈉，其排泄過(guò)程總要“拉上錯(cuò)誤”鈣一起排泄，所以，高鹽飲食的成果是導(dǎo)致鈣流失加快，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。