很多女性很想擁有苗條的身材，為了苗條的身材，女性都會(huì)選擇減肥。減肥方法有很多，但很多女性都會(huì)采用生理期減肥法，這確有一些效果，但更應(yīng)引起重視的是，生理減肥不當(dāng)不僅傷害了女性健康，嚴(yán)重者還會(huì)危害到生育能力!專家提醒，女性在生理期內(nèi)一定要慎重減肥，不要為了瘦連健康都不要了。

生理期減肥不當(dāng)會(huì)危害生育能力

常常會(huì)聽(tīng)到周圍的人說(shuō)，“在經(jīng)期減肥最有效”。于是愛(ài)美的女性們又開(kāi)始奉行起“生理期減肥法”�？墒�，經(jīng)期減肥的真的有效果嗎?專家提醒，經(jīng)期減肥不科學(xué)，更可能引起月經(jīng)失調(diào)甚至影響生育。

根據(jù)報(bào)告指出女生生理期快來(lái)的時(shí)候，會(huì)增加食欲，而且會(huì)想吃甜食，有報(bào)告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會(huì)多出20%到25%，這是因?yàn)榕怕哑诘缴�理期之�?nèi)的高溫期，情緒會(huì)變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。

專家：生理期減肥應(yīng)當(dāng)慎重

生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示，女性月經(jīng)前后，身體出現(xiàn)1公斤左右的增減，完全是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)水納滯留的現(xiàn)象，但是各項(xiàng)機(jī)能并不會(huì)出現(xiàn)多大變化。

在月經(jīng)周期到了第14天左右，準(zhǔn)備排卵時(shí)，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，人體會(huì)滯留水分，體重增長(zhǎng)1-3公斤，這時(shí)候減肥看到了效果，沒(méi)有必要過(guò)早興奮，因?yàn)橛锌赡軠p掉的是水分而不是脂肪。

為什么?排卵的第14天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結(jié)束后，也就是到所謂減肥加速期時(shí)，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪!

對(duì)于利用月經(jīng)期減肥的說(shuō)法，專家表示，目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)此并沒(méi)有理論上的支持。專家表示，女性月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，還可能會(huì)影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序，效果與平常沒(méi)有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。

減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動(dòng)才是上策。