4、錯口型運(yùn)動

在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動后，再由右向左移動，使咽部受到牽引。

5、嚼口型運(yùn)動

小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動時兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，舔上腭及咽部形成運(yùn)動按摩。這樣運(yùn)動出口水以后，將口水咽下，以潤咽部。

6、閉口型堵氣運(yùn)動

將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量的津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

以上方法如果每天堅持運(yùn)動3～4次，就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。怎么樣，是不是很簡單？咽喉炎患者朋友們都來試試吧。