大家都知道，人類都離不開水，而養(yǎng)生專家也說，女性每天必喝八杯水。那么應(yīng)該怎樣喝水最更健康呢？水是人類的生命之源，女性們深信女人是水做的，多喝水有利于美容。但是，飲水過度，大量水分堆積在人體以內(nèi)就會(huì)形成水毒，引起各種各樣的不適癥狀。

人體攝入水分過量時(shí)，體溫會(huì)下降從而影響正常的代謝活動(dòng)，機(jī)體循環(huán)紊亂排泄機(jī)能也會(huì)變差。尤其是日本位于東南亞的位置，夏季高溫多雨，非常潮濕如果體內(nèi)水分過多就會(huì)影響正常排汗，所以女性們一定要注意預(yù)防“水毒癥”。

“水毒癥”引發(fā)的癥狀

(1)輕拍胃部會(huì)有嘩啦嘩啦的水聲

(2)小腹墜脹

(3)下半身浮腫

(4)下眼瞼松弛

(5)下頜松弛

(6)舌頭僵直

(7)偏頭痛，流鼻涕

(8)拉肚子嘔吐

(9)感覺非常疲勞

如何避免體內(nèi)儲(chǔ)水過多?

(1) 多吃生姜、大蒜和南瓜提高機(jī)體代謝能力。

(2) 洗澡時(shí)不光用淋浴，還要用浴盆。

(3) 保持體溫，尤其是腹部的溫度。

(4) 洗蒸氣浴盡情流汗。