自我感覺識(shí)別亞健康

最后體會(huì)一下自我感覺，如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、寫作時(shí)容易出錯(cuò)、頭昏、目眩、耳鳴、牙齦浮腫、口苦無味、吃東西不香、甚至飯量減 少等情況發(fā)生時(shí)說明你疲勞沒有消除，亞健康已經(jīng)發(fā)生，甚至疾病已經(jīng)出現(xiàn)。這時(shí)千萬不能再勉強(qiáng)挺下去，更不能亂服興奮劑、喝濃茶、飲咖啡，否則會(huì)像給疲憊的馬匹加鞭一樣，雖然可以強(qiáng)迫馬兒暫時(shí)快跑幾步，然而堅(jiān)持不了多久，馬兒就會(huì)衰竭倒地。在相當(dāng)長的一段時(shí)間里，過分宣傳“小車不倒只管推”，其實(shí)不是一種實(shí)事求是的科學(xué)精神，不應(yīng)提倡。傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是累了才休息。近年來，生物鐘養(yǎng)生法提出一個(gè)新概念，即主動(dòng)休息，就是說在還不太累的時(shí)候就要健康充電休息。

以上三個(gè)步驟可以簡單地自測身體是否亞健康，小編提醒您如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了亞健康的狀況，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，以免對(duì)身體造成更嚴(yán)重的健康危害。