生活中有很多女性都有手腳冰涼的癥狀，那么應(yīng)該怎樣緩解呢？手腳冰冷多半是由于身體血液循環(huán)不暢導致的，而體內(nèi)陽氣不足、貧血、心臟功能弱都會導致循環(huán)不暢。女人如何改善手腳冰冷呢?小編教你7個飲食方+3種穴位按摩，驅(qū)寒暖身，讓你做回"溫暖小女人"。

常常聽到女性朋友說：“我的腳總是冷冰冰的。”女性手腳冰涼的原因是什么?我們應(yīng)該怎樣改善手腳冰涼的情況?

手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，就會有很大改善。

一、女性手腳冰涼的原因：

1、循環(huán)障礙：心臟功能不強，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位�；蚴秦氀獙е碌难�環(huán)血量不足，血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

2、陽氣不足：手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

3、月經(jīng)和生育引起的激素變化：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的寒癥。

4、心理因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

二、手腳冰涼的飲食調(diào)理：

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。

少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽氣。

2、減少食鹽的攝入。

多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。