任何一個愿望和理想都是需要付出實際行動的，女人都想擁有窈窕的身材和漂亮的臉蛋，就要做好保健護(hù)理工作。那么什么時候進(jìn)行這些工作效果是最好的呢？下面，尋醫(yī)問藥小編提醒這6個最佳養(yǎng)生時間段女人不能錯過。

1、最佳美容時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上24點之前睡覺，讓皮膚也得到休息，有助于美容。

2、最佳刷牙時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

3、最佳吃水果時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

4、最佳飲茶時間

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

5、最佳喝牛奶時間

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

6、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。