當前位置：女性天地 > 最新推薦

“倒春寒”的節(jié)奏手腳口鼻需保暖

春節(jié)過后，已經(jīng)有了春天的氣息，但今日氣溫驟降，這是為什么呢？原來這就是人們?nèi)粘Ｋf的“倒春寒”。春天本就是細菌繁殖的季節(jié)，加上氣溫多變，做好疾病預(yù)防顯得至關(guān)重要。中醫(yī)專家提醒廣大市民，“倒春寒”期間，手腳口鼻的保暖十分重要。

立春后遇倒春寒

兩個注意保平安

“春天是百病最易滋生的季節(jié)。”專家介紹說，最好的養(yǎng)生就是防病，想要防病，倒春寒的時候格外應(yīng)注意“春捂”，而“春捂”的關(guān)鍵，則是手腳與口鼻。“春捂”之所以首先強調(diào)手與腳，是因為這兩個部位都是身體血液循環(huán)較差的地方，容易受風(fēng)寒侵襲，所以“春捂”要保證手腳的保溫。頭部適當保溫即可，以免過度保暖捂出內(nèi)熱。

第二個需要注意的是口與鼻。專家說：“外出戴口罩這個習(xí)慣，于春季最好不過，一來可以避免口鼻直接接觸冷空氣，二來可擋住細菌的入侵。”

溫飯熱湯胃口好

保養(yǎng)脾胃也養(yǎng)肝

倒春寒的時候，防止口鼻受冷還有一層意義—防止冷氣入身，傷及脾胃。專家說，此時吃飯也應(yīng)注意溫飯熱湯，讓胃暖暖的。按自然界的屬性來說，春屬木，脾屬土;肝主疏泄，脾主運化;肝主藏血，脾主生血統(tǒng)血……由此可見，肝與脾相互為用，春天若想養(yǎng)肝，還需調(diào)養(yǎng)好脾胃。

具體來說，應(yīng)忌黏硬、生冷食物，以防損傷脾陽，同時不可過食燥熱食物，要選些清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等，以清理腸胃、排除積滯。平日也可適當吃些蔥、蒜、韭菜等辛溫之物，幫助體內(nèi)陽氣升發(fā)。

好文推薦:

經(jīng)期喝八款湯養(yǎng)出好氣色>>>